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Como parar de fumar e chutar o hábito de identificar e aprender dicas, técnicas!

Como parar de fumar .... para gooood!

Seja você um fumante adolescente ou um fumante de pacote por dia, fumante, desistir pode ser difícil. Mas com o plano de jogo certo adaptado às suas necessidades, você pode substituir seus hábitos de fumar, gerenciar seus desejos e se juntar aos milhões de pessoas que chutaram o hábito de sempre.

Para muitas pessoas, um aspecto importante para parar de fumar é encontrar maneiras alternativas de lidar com esses sentimentos difíceis sem fumar. Mesmo quando os cigarros não fazem mais parte da sua vida, os sentimentos dolorosos e desagradáveis que podem ter levado você a fumar no passado ainda permanecerão.

Portanto, vale a pena gastar algum tempo pensando nas diferentes maneiras pelas quais você pretende lidar com situações estressantes e as irritações diárias que normalmente o faria buscar um cigarro.

Perguntas para se fazer

Para se destacar com sucesso do fumo, você precisará identificar e abordar seus hábitos de fumar, a verdadeira natureza de sua dependência e as técnicas que funcionam para você. Esses tipos de perguntas podem ajudar:

Perguntas a se fazer:

Você sente a necessidade de fumar em todas as refeições?

Você é mais um fumante social?

É um vício muito ruim (mais de um pacote por dia)? Ou um simples patch de nicotina faria o trabalho?

Seu tabagismo está ligado a outros vícios, como álcool ou jogo?

Reserve um tempo para pensar em que tipo de fumante você é, que momentos da sua vida exigem um cigarro e por quê. Isso ajudará você a identificar quais dicas, técnicas ou terapias podem ser mais benéficas para você.

Comece seu plano de parar de fumar com o início

S = Defina uma data de interrupção.

T = Diga à família, amigos e colegas de trabalho que você planeja sair.

A = antecipar e planeje os desafios que você enfrentará enquanto desistiu.

R = Remova os cigarros e outros produtos de tabaco de sua casa, carro e trabalho.

T = Converse com seu médico sobre como obter ajuda para desistir.

Por que desistir pode parecer tão difícil?

Descubra a verdadeira razão oculta que suas tentativas anteriores de parar terem falhado ...

E finalmente pare de fumar de uma vez por todas….

Querido em breve será ex-fumante,

Você provavelmente está lendo isso porque está preocupado com sua saúde e percebe que precisa parar de fumar. Ou talvez os cigarros estejam se tornando muito caros, e você não pode mais comprá -los.

Imagine se você pudesse parar de fumar facilmente da noite ... isso não seria maravilhoso?

Benefícios de ser um não fumante saudável….

O corpo humano é uma coisa surpreendente. Ele pode ficar gravemente danificado através do fumo e, se você parar de fumar e dar ao seu corpo uma chance adequada de reparar, ficará surpreso com o quão bem ele pode se regenerar.

E não são apenas os benefícios para a saúde - todos os tipos de outras grandes coisas também acontecerão.

• Maior expectativa de vida

• níveis mais altos de energia e melhor aptidão física

• Níveis de estresse diário mais baixos e mais capaz de lidar com situações estressantes

* Pele mais saudável, respiração fresca e dentes mais brancos

• Mais dinheiro para gastar em outras coisas toda semana

• Liberdade da constante necessidade de ir e fumar

• Respeito e respeito de amigos e familiares pela conquista de desistir

Nenhum desses benefícios seria incrível?

Bem, adivinhe - você pode.

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Saúde e para o seu sucesso :)

Pare de fumar agora para sempre

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