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知识是力量，了解肌肉
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恢复：如果您的肌肉不恢复，则不会成长
- 恢复跟踪器跟踪您的肌肉恢复。
- 锻炼日历跟踪恢复
- 跟踪大多数使用的肌肉以防止过度训练
- 追踪最少使用的肌肉来爆炸弱点。
进步：
- 离开您的舒适区。
- 使用恢复计划者更快地恢复。
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