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发展技能，速度和条件以成为主导的后卫。

适合性使您变得更好。看来您在这里的后卫位置变得更好。

该计划将帮助您获得必要的技能和条件，成为一名占主导地位的足球后卫。

该程序包括在举重室进行的调节锻炼和在现场进行的训练。

在现场，您将学习：

- 完美的解决形式

- 如何摆脱块

- 如何覆盖接收器

- 读取类型

- 正确的后卫步法

- 后卫速度和敏捷性

- 还有更多！

举重室的锻炼可以帮助您获得：

- 更强

- 快点

- 更强大

- 更快

- 敏捷

如果您不到13岁，请不要参加任何力量训练练习。

该应用程序适用于希望在比赛或教练方面获得严重优势的玩家。

应用适用于所有线卫类型

4-3外部LB需要强大的需要，如果跑步到侧面，则需要将阻止者推回，并且他们需要快速快速地迅速绕开阻滞剂，以确保在野外那一侧的公寓中传球比赛不会实现。

4-3 Middle LB需要具有遮盖整个领域的视野和速度，但最重要的是，它们需要足够强大，以便能够阻止反对后卫的动力。

3-4以外的LB需要击败阻滞剂以对后场和四分卫施加压力。他们本质上是一半的荣耀防守巡线员。速度和智力是LB外3-4的最重要属性。另外，LB外部的3-4需要能够即时切换角色，因为当一个人越过他的障碍物时，这是一个困难的情况，只是看到他的奔跑即将到来。

3-4内部需要做所有事情。

除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。

•您的个人数字教练的音频指导

•每周为您设计的定制锻炼。

•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。

•在线流式锻炼或脱机锻炼。

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