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在此挑戰中使用的鍛煉是三頭肌傾斜。
歡迎來到30 Day Tricep Dips Advanced Challenge，在此挑戰中使用的鍛煉是Tricep Dip。
以下是完成這30 Day Tricep Dips Advanced Challenge的一些技巧。最好保持身體水分，因此每天喝至少2.5至3升水。建議吃全食，忘記加工或罐頭食品。將綠色冰沙作為鍛煉前和鍛煉後，以便您的身體恢復，最後一天多吃少量食物，而不是吃一頓大餐。
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