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Vollständige Pencak Silat -Lernen, Lernkünste lernen, die Kraft lernen.
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Übungsheizung / Lati an Ort und Bewegung Muskeln Hals / Übungskörper pumpen / stärkt Magen- und Muskel-Courant nach unten / Workout rotierendes Knie / Techniken des Angriffs / mechanischer Punch @ Punch / mechanischer Kick / Kick vorne / Kick-Back / Kick-Seite / Engineerdern
Basic Knowledge Respiratory Medipic / Process Respiratory / Mechanical Respiratory Medipic / Mechanical Respiratory Chest / Mechanical Respiratory Perutt / Mechanical Respiratory Diaphragm / Pattern Respiratory Medipic / Pattern Respiratory equilateral triangles / Pattern Respiratory Triangle Not equilateral / Train Respiratory Medipic / Free Exercise / Place Training / Exercise Period / ban / Breathing Exercises Can Make Medipic
Basic Techniques Melaontarkan Strength Power In / Mechanical Catapult Power DalamDenganNafas Reject / Mechanical Catapult Power In The Breath Tarikk / Mechanical Catapult Power In The Breath Hold / Terms Home / Terms Penuniang / Kick-ONE: Movement 1 Movement / 2 / Formation Movement / Kick TWO: Movement 1 / Movement 2 / Movement 3 / Step Cross Movement / 4 / Kick THREE: Movement 1 / Movement 2 / Movement 3 / Movement 4 / Kick FOUR: Movement 1 / Movement 2 / Bewegung 3 / Bewegung 4 / Kick Lima: Bewegung 1/2 Bewegung / Bewegung 3/4 Bewegung / Bewegung 5/6 / Bewegung 7 / Bewegung 8 / Kick Sechs: Bewegung 1/2 Bewegung / Bewegung
3/4 Bewegung
USW.
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- Lichtanwendung
- Die Verwendung von sehr einfacher
- Anwendung Offline Diese Anwendung kann ohne Internetverbindung laufen
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