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Aprendizagem completa do Pencak Silat, aprendendo artes marciais, poder de aprendizado dentro.
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Exercício Aquecimento / lati no lugar / exercício Flexando músculos pescoço / exercício bombeando corpo / fortalece o estômago e o músculo capa / treino girando joelho / técnicas de ataque / punção mecânica @ punch / chute mecânico / chute dianteiro / chute para trás / chute lateral / engenharia Frente / chuta de solteira / chute de chute / parry
Basic Knowledge Respiratory Medipic / Process Respiratory / Mechanical Respiratory Medipic / Mechanical Respiratory Chest / Mechanical Respiratory Perutt / Mechanical Respiratory Diaphragm / Pattern Respiratory Medipic / Pattern Respiratory equilateral triangles / Pattern Respiratory Triangle Not equilateral / Train Respiratory Medipic / Free Exercise / Place Training / Exercise Period / ban / Breathing Exercises Can Make Medipic
Basic Techniques Melaontarkan Strength Power In / Mechanical Catapult Power DalamDenganNafas Reject / Mechanical Catapult Power In The Breath Tarikk / Mechanical Catapult Power In The Breath Hold / Terms Home / Terms Penuniang / Kick-ONE: Movement 1 Movement / 2 / Formation Movement / Kick TWO: Movement 1 / Movement 2 / Movement 3 / Step Cross Movement / 4 / Kick THREE: Movement 1 / Movement 2 / Movement 3 / Movement 4 / Kick FOUR: Movement 1 / Movement 2 / Movimento 3 / Movimento 4 / Kick Lima: Movimento 1/2 Movimento / Movimento 3/4 Movimento / Movimento 5/6 / Movimento 7 / Movimento 8 / Kick Six: Movimento 1/2 Movimento / Movimento
3/4 movimento
Etc.
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- Aplicação de luz
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