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★はじめに★
このセッションは、前方の曲がり、後方曲がり、胴体の伸びを含む一連の標準的な席に設計されています。このセッションでは、快適なストレッチを楽しむために、高い注意の焦点が非常に必要です。
着席したヨガルーチンのトレーニング目標は、標準的なヨガアサナを管理するのに役立つだけでなく、関節の柔軟性を高め、腰と腹筋の脂肪を減らすことです。
腹筋エリアの臓器は、このセッションから多くの恩恵を受けるでしょう。あなたの腎臓、副腎、腸、腸は、含まれているアサナを絶えず練習した後、はるかによく機能します。これらの臓器は、栄養の吸収と周囲への自己調整の両方についてカウントされます。あなたの呼吸器系は、あなたの呼吸をより意識的に制御することによって後押しされます。
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