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일상적인 스트레스와 불안을 해결합니다. 명상을 통한 자기 관리 및 소리

Calm 수면, 명상 및 휴식을위한 #1 앱입니다. 스트레스를 관리하고, 분위기를 균형을 잡고, 더 잘 자고,주의를 다시 초점을 맞추십시오. 가이드 명상, 수면 이야기, 사운드 스케이프, 호흡 작업 및 스트레칭 운동은 광범위한 도서관을 채 웁니다. 자기 치유를 연습하고 Calm 통해 더 행복한 당신을 발견하십시오.

불안을 줄이고, 자기 관리의 우선 순위를 정하고, 바쁜 일정에 맞는 가이드 명상 세션을 선택함으로써 기분이 좋아집니다. 일상 생활에 마음 챙김과 호흡 운동을 소개하고 인생을 바꾸는 혜택을 경험하십시오. 명상 초보자 또는 노련한 전문가, Calm 수면을 개선하고 일상적인 스트레스를 해결하려는 사람을위한 것입니다.

수면 이야기, 잠자리에 든다. 편안한 소리와 Calm 음악은 또한 명상, 집중 및 잠을자는 데 도움이됩니다. Cillian Murphy, Rosé 및 Jerome Flynn과 같은 잘 알려진 재능으로 나레이션 된 100 개 이상의 독점 수면 이야기에서 분위기의 균형을 잡고 수면주기를 개선하십시오. 불안을 완화시키기 위해 매일 명상하고 개인 건강을 최우선으로하는 법을 배우십시오.

심호흡을하고 Calm 찾으십시오.

Calm 기능

명상 및 마음 챙김

* 경험 수준에 관계없이 노련한 전문가와의 명상

* 일상 생활에 마음을 다해 생각을 Calm 법을 배우십시오.

* 마음 챙김 주제에는 깊은 수면, Calm 불안, 집중력 및 집중, 습관 습관 등이 있습니다.

수면 이야기, 편안한 음악 및 사운드 스케이프

* 수면 이야기, 성인과 어린이를위한 취침 시간 이야기를 들으십시오.

* Calm 음악, 수면 소리 및 전체 사운드 스케이프로 불면증을 다루십시오.

* 자기 관리 : 휴식을 취하고 흐름 상태로 들어가는 데 도움이되는 수면 콘텐츠

* 최고의 아티스트로부터 매주 추가 된 새로운 음악으로 긴장을 풀고 깊은 수면을 경험하십시오.

불안 완화 및 이완

* 매일 명상 및 호흡 운동으로 스트레스 관리 및 휴식

* Dailies를 통한 자조-Tamara Levitt와의 Daily Calm 또는 Jeff Warren과의 매일 여행과 같은 매일 10 분의 원본 프로그램으로 불안을 줄입니다.

* 정신 건강은 건강 - 영감을주는 이야기를 통해 사회적 불안과 개인적 성장을 다루고 있습니다.

* 신중한 움직임을 통한 자기 관리 : 매일 움직여 하루 종일 몸을 긴장 시키십시오.

또한 등장합니다

* 매일 줄무늬 및 마음을 가진 순간을 통한 감정 및 정신 건강 추적기

* 초보자 및 고급 사용자를위한 7 일 및 21 일 마음 챙김 프로그램으로 기분이 좋아집니다.

* 사운드 스케이프 : 신경을 Calm 시키는 자연 소리와 장면

* 호흡 운동 : 정신 건강 코치와 함께 평화와 집중력을 찾으십시오.

Calm 무료로 다운로드하고 사용할 수 있습니다. 광고는 없으며 일부 프로그램과 기능은 영원히 무료입니다. 일부 콘텐츠는 선택적 유료 구독을 통해서만 사용할 수 있습니다. 구독하기로 선택한 경우 구매 확인에 따라 Google 계정에 지불이 청구됩니다.

타일이있는 Wear OS 앱을 확인하여 호흡 운동을 빠르게 시작하고 명상을 추적하는 데 도움이되는 합병증을 확인하십시오.

Calm 무엇입니까?

우리의 사명은 세상을 더 행복하고 건강한 곳으로 만드는 것입니다. 우리의 웹 사이트, 블로그 및 앱을 통해 명상, 수면 이야기, 음악, 움직임 등으로 가득 찬 2021 년 이후 정신 건강 관리가 어떻게 보이는지 재정의하고 있습니다. 전 세계 1 억 명이 넘는 사용자, 매일 1 억 명의 신규 사용자, 주요 회사와의 파트너십이 커지면서 매일 점점 더 많은 사람들에게 긍정적 인 영향을 미칩니다.

Calm 최고 심리학자, 치료사, 정신 건강 전문가 및 언론이 권장합니다.

*“나는 일반적으로 명상 앱이 조심해야합니다. 때로는 때때로 내 취향에 대해 너무 많은 신비로운 대화를 짜기 때문입니다. 그러나 Calm 대신 '신체에 집중'과 같은 지침을 포함합니다.” - New York Times

*“우리가 살고있는 열광적이고 미친 디지털 세상에서 때때로 물러서서 장미 냄새가 필요합니다” - Mashable

*“혼란을 없애는 ... 긴장을 풀고 내가 강조한 모든 것들이 그다지 큰 거래가 아니라는 것을 깨닫게되었습니다” - 기술 공화국

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