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Enfrentar o estresse e a ansiedade diários. Autocuidado e sono sonoro através da meditação

Calm é o aplicativo nº 1 para dormir, meditação e relaxamento. Gerencie o estresse, equilibre o humor, durma melhor e reoriem sua atenção. Meditação guiada, histórias de sono, paisagens sonoras, respiração e exercícios de alongamento enchem nossa extensa biblioteca. Pratique a auto-cicatrização e descubra um mais feliz por você Calm .

Sinta-se melhor ao reduzir a ansiedade, priorizando seu autocuidado e escolhendo uma sessão de meditação guiada que se encaixe na sua agenda lotada. Apresente a atenção plena e os exercícios respiratórios em sua rotina diária e experimente seus benefícios de mudança de vida. Meditação Novice ou especialista experiente, Calm é para quem quer melhorar o sono e abordar o estresse diário.

Durma melhor com histórias de sono, histórias de dormir que o levam a um sono repousante. Sons relaxantes e música Calm também ajudam a meditar, focar e dormir profundamente. Equilibre seu humor e melhore seu ciclo de sono, escolhendo mais de 100 histórias de sono exclusivas, narradas por talentos conhecidos como Cillian Murphy, Rosé e Jerome Flynn. Medite diariamente para aliviar a ansiedade e aprender a colocar sua saúde pessoal em primeiro lugar.

Respire fundo e encontre a Calm .

Recursos Calm

Meditação e atenção plena

* Medite com especialistas experientes, independentemente do seu nível de experiência

* Esteja atento em sua rotina diária e aprenda a Calm seus pensamentos

* Os tópicos da atenção plena incluem sono profundo, ansiedade Calm , foco e concentração, hábitos de ruptura e muito mais

Histórias de sono, música relaxante e paisagens sonoras

* Durma ouvindo profundamente histórias de sono, histórias de dormir para adultos e crianças

* Enfrentar insônia com música Calm , sons de sono e paisagens sonoras completas

* Autocuidado: Sleep Content para ajudá-lo a relaxar e entrar em um estado de fluxo

* Relaxe e experimente o sono profundo com novas músicas adicionadas toda semana, dos principais artistas

Alívio de ansiedade e relaxamento

* Gerenciamento de estresse e relaxamento com meditação diária e exercícios respiratórios

* Auto-cicatrização por meio de diários-Reduza a ansiedade com programas originais diários de 10 minutos como o Daily Calm com Tamara Levitt ou a viagem diária com Jeff Warren

* Saúde mental é a saúde - aborda a ansiedade social e o crescimento pessoal através de histórias inspiradoras

* Autocuidado através do movimento consciente: relaxe seu corpo durante o dia com movimento diário

Também apresentando

* Emoção e rastreador de saúde mental através de estrias diárias e atas conscientes

* Sentir-se melhor com programas de atenção plena de 7 e 21 dias para usuários iniciantes e avançados

* Sondscapes: Sons e cenas da natureza para Calm seus nervos

* Exercícios de respiração: Encontre paz e concentração com um treinador de saúde mental

Calm é gratuita para baixar e usar. Nunca há anúncios e alguns dos programas e recursos são gratuitos para sempre. Algum conteúdo está disponível apenas por meio de uma assinatura paga opcional. Se você optar por se inscrever, o pagamento será cobrado na sua conta do Google na confirmação da compra.

Não deixe de conferir nosso aplicativo Wear OS com ladrilhos para iniciar exercícios de respiração e complicações que ajudam a rastrear meditações.

O que é Calm ?

Nossa missão é tornar o mundo um lugar mais feliz e saudável. Por meio de nosso site, blog e aplicativo - preenchidos com meditações, histórias de sono, música, movimento e muito mais - estamos redefinindo como é a assistência à saúde mental em 2021 e além. Com mais de 100 milhões de usuários em todo o mundo, 100.000 novos usuários diariamente e nossas crescentes parcerias com grandes empresas, estamos tendo um efeito positivo em mais e mais pessoas todos os dias.

Calm é recomendada pelos principais psicólogos, terapeutas, especialistas em saúde mental e imprensa:

* “Geralmente, eu me causei com os aplicativos de meditação porque às vezes eles tecem em muita conversa mística pelo meu gosto. Mas Calm contém orientação como 'Concentre -se no seu corpo' ” - New York Times

* “No mundo digital frenético, louco, em que vivemos, às vezes é necessário dar um passo atrás e cheirar as rosas” - Mashable

* “Eliminando a distração ... acabou me ajudando a relaxar e perceber que todas as coisas que eu estava estressado não era tão grande” - República Tecnológica

O que há de novo na versão mais recente 6.55