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걱정 상자 일기, 오디오, 기사를 사용하여 걱정에 대처하는 방법을 배우십시오.

걱정을 통제하는 법을 배우고 불안으로부터 구제를 받으십시오

걱정과 불안에 대한 자조

*** 걱정이 당신이 수면을 잃게됩니까?

*** 걱정이 당신에게 불안과 긴장을 유발합니까?

*** 걱정이 당신에게 두통을 주나요?

*** 결과에 대한 두려움 때문에 사물을 피합니까?

*** 당신의 걱정이 다른 사람들과 충돌을 일으키나요?

걱정을 걱정하는 상자에 걱정하십시오!

걱정인지 일기를 사용하여 걱정에 대처하는 방법을 결정하십시오. 제어 가능한 경우 걱정을 관리하기 위해 수행 할 수있는 단계를 나열 할 수 있습니다. 제어 할 수없는 경우 대처 진술 목록에서 선택하여 다르게 생각하는 데 도움이됩니다.

암호는 걱정 상자를 보호합니다.

걱정 상자 오디오를 들어보세요!

걱정 상자 오디오를 사용하여 걱정을 관리하는 방법을 배우기 위해 운동을 통해 코치하십시오. 걱정이 중요하거나 중요하지 않은지 여부와 통제 가능인지 통제 할 수 없는지 확인하십시오. 그런 다음 걱정 상자 이미지와 자기 대화를 사용하여 걱정을 버리는 방법을 배우십시오.

기사를 읽으십시오!

APP에는 Excelatlife.com의 기사와 기사에 대한 링크가 포함되어있어 CBT (Cognitive Havioral Therapy) 접근 방식을 이해하여 걱정을 관리합니다.

휴식 오디오를 들어보세요!

휴식 오디오를 사용하여 불안 관리 기술을 향상시킵니다. Qi Gong 및 Excelatlife.com에서 다운로드 할 수있는 추가 휴식 오디오를 사용하여 스트레스를 줄이고 신체를 이완시키는 법을 배우십시오.

이러한 자조 방법을 사용하여 걱정과 불안을 줄입니다. 이완은 또한 우울증과 관련된 뇌의 신경 전달 물질에 미치는 영향으로 인해 우울증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

문제 나 제안을 이메일로 보내주십시오. 우리는 듣고 있으며 양질의 앱을 제공하고 싶습니다.

권한 이유 :

1) 전화 상태 및 ID 읽기-전화 통화를받을 때 재생을 일시 중지하기 위해 오디오를들을 때의 경우 (인생에서 Excel은 신원에 액세스하지 않음)

2) SD 카드 내용 삭제 수정-SD 카드에 데이터를 저장하도록 신기자

3) 전체 인터넷 액세스 및보기 네트워크 상태-기사 및 오디오에 링크 할 때 인터넷 액세스를 사용할 수 있는지 확인하기 위해 계약

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