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The Kettlebell 5 Pillar System

Steve estava no térreo do movimento dos EUA Kettlebell. Desde então, ele notou que, de longe, o maior enigma para a pessoa comum é como organizar seus exercícios de kettlebell.

Bem, a confusão se foi!

Porque agora você pode aproveitar -se dos mais de 40 anos de treinamento, ensino e viagem de Steve e aplicar seu Wisdome à sua própria construção e design de treinos.

Nesta série, Steve organizou os melhores movimentos de Kettlebell, de acordo com sua filosofia de exercício baseada em movimento, que ele chama de "5 pilares". Agora você pode criar facilmente seus próprios exercícios significativos, produtivos, racionais e seguros que lhe darão ótimos resultados.

Que tipo de resultado você pode esperar?

- Capacidade de trabalho aprimorada, ou seja, condicionamento metabólico

- Perfil hormonal aprimorado, ou seja, testosterona e HGH (evidência empírica)

- Saúde e bem-estar aprimorados (como parte de um estilo de vida razoável) aumentaram o tamanho muscular

- Mobilidade aumentada

- Chance diminuída de síndrome de overtraining ao seguir consistentemente as diretrizes racionais do sistema de treinamento de 5 pilares

Steve organizou movimentos de kettlebell em cinco categorias básicas; Ao selecionar um exercício de cada categoria-e executar um conjunto máximo de cada seleção-você terá um programa de exercícios perfeitamente equilibrado.

Dentro de cada categoria, são apresentados cinco dos melhores exercícios testados pelo tempo que Steve conhece. Escolha um exercício de cada categoria e pronto!

O treino equilibrado perfeito, personalizado para suas necessidades, habilidades e circunstâncias. Adequado para iniciantes para elites-você não pode errar com os cinco pilares.

Também estão disponíveis, como um conjunto separado, estão três exercícios de modelo exemplificando o sistema KB 5-pilares. Esses exercícios de modelo são diretos, na estrada com o essencial-em outras palavras: não brincando! Empregue os exercícios do modelo como são, formas a seguir com Scott e Shannon, ou usá-las como idéias para inspirar e edificar.

Steve está realmente empolgado com esta série de vídeos! Como o primeiro professor de Kettlebell nos EUA, ele investiu muita experiência, tempo e energia para sintetizar o sistema, e ele o reuniu de maneira muito simples e direta para você. Os três exercícios de modelo são muito difíceis-não complexos, mas muito difíceis. Assista aquela garota!

Para quem é esta série de vídeos?

O KB 5-Pillars é para pessoas que desejam treinar com KBS para obter força, resistência e saúde cardio-respiratória; É bom para as pessoas que desejam explorar o kettlebell como uma modalidade para se condicionarem em sua busca por outros esportes e atividades, isto é, para torná -lo melhor em outras coisas. Os KB 5-pilares também são úteis para quem procura uma maneira de promover-encorajar-perda de gordura, quando acompanhado por medidas de dieta apropriadas.

O KB 5-Pillars é para pessoas que desejam acabar com a confusão de quais exercícios de kettlebell devo fazer?

O KB 5 pilares é para pessoas que desejam construir seus próprios exercícios para atender às suas necessidades individuais.

Para quem não é?

Aquelas pessoas que perseguem o esporte do levantamento de KB, ou para quem o kettlebell é um fim para si mesmo. O sistema KB de 5 pilares é a preparação física geral de Kettlebell (GPP).

O sistema KB de 5 pilares não é para a cabeça de madeira ou o mal-humorado. Kettlebells não invadirá a gordura dos músculos sem a desonra de fazer dieta-pessoas de moda, esse modelo não existe.

Na verdade, porém, não vejo que ninguém interessado em levantar kettlebells para melhorar a saúde e o bem-estar geral e a composição do corpo, não se beneficiaria do sistema KB de 5 pilares. -Steve Maxwell

Observe: Embora este aplicativo seja gratuito e contém vídeos de visualização gratuitos, os vídeos completos devem ser pagos para serem visualizados.