Offline
Novo Sistema de treino20m Vídeo Home WorkoutScomplete Calendar Fitness Program
Você vai sobreviver a isso?
Exercícios feitos pelo treinador certificado e profissional Erhan Ali.
Exercícios gratuitos que estão fortalecendo todo o seu corpo.
Survivor Home Workouts é um programa diário de 20 minutos para homens e mulheres, para a perda de gordura e a construção muscular. Também é desenvolvido especialmente para proteger seus tendões, ligamentos e articulações.
Não é necessário nenhum equipamento!
Você se sente como Moby Dick ou só quer ganhar músculos?
Esse treino em casa de fitness está visando todos os músculos do corpo e também está mantendo seu nível de cardio. Sua taxa de fluxo sanguíneo será aumentada e seu metabolsim queimará mais calorias do que nunca.
Pescoço (esternocleidomastóidia), parte superior das costas (trapézio), região lombar, braços (bíceps, tríceps), mãos, abdominais (abdômen), tórax (peitoral), pernas (bíceps, cvadriceps, croitor), Fesier, núcleo
Os exercícios domésticos exigirão apenas 20 minutos uma vez por dois dias e podem ser feitos diretamente em sua casa de conforto.
Inclui: 2-3 min de aquecimento, 14-15 minutos Exercisão + descanso e 2-3 min de resfriamento.
-Now Sistema de exercícios: Rastreador de quebra adicional (ABT)
O Adicional Break Tracker é uma nova maneira de rastrear o progresso do seu treino. Durante um treino de vídeo, pressione em qualquer lugar na tela e obtenha um intervalo de 30 anos.
A ABT acompanhará o seu número de intervalos adicionais durante todos os treinos e o ajudará a melhorar seu desempenho ao longo do tempo. Menos quebras - melhor desempenho.
-Creos -calendários. Programa de 4/7 dias, incluindo vídeos diários de exercícios, visualizações com fotos e instruções completas.
-Ferramenta de pesquisa para músculos e exercícios. Pesquise qualquer músculo necessário, por exemplo, "bíceps" e você obterá fotos e instruções com todos os exercícios que trabalham com o seu bíceps. Você também pode pesquisar qualquer exercício pelo nome e receberá instruções completas com fotos.
-Stações pessoais mostram informações sobre os intervalos adicionais que você fez durante os exercícios anteriores.
Isso é melhor do que Pilates.
Requisiers Conexão à Internet para vídeos.
Obtenha Primogems gratuitos, mora, experiência e muito mais com esses códigos de impacto de Genshin em novembro de 2024, 5.1 códigos de transmissão ao vivo e descubra como resgatar códigos ativos.
Se você estiver entediado em reproduzir a versão de baunilha do Metaphor Refantazio, pode conferir esses cinco mods.
Lutando com seus envios para o evento The Haunt de Roblox em 2024? Confira nosso guia sobre o uso do vestido para impressionar para criar suas capturas!
Nosso passo a passo para o Dragon Age: o Veilguard com algumas dicas e truques úteis, com guias para quebra -cabeças, chefes, companheiros, equipamentos, romance e muito mais!
Qual facção você deve escolher em Dragon Age: The Veilguard?
Procurando alguns recursos de bônus no mar de conquista: guerra de piratas? Temos você coberto com esses códigos para os mais recentes brindes marítimos.
No nosso site, pode descarregar facilmente a versão mais recente do Survivor Home Workouts! Não é necessário registo ou SMS!
