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Shoutbox锻炼计时器是武术培训的免费间隔培训计时器。每次使用时，它都会生成一个新的随机重袋或阴影拳击圈。通过让Shoutbox锻炼计时器在您专注于表格时，可以通过呼叫箱锻炼计时器来提高MMA培训。
还有一个“仅铃”模式，可让您将SWT用作间隔或tabata（HIIT）健身计时器。如果您只想进行健美操，请使用“仅练习”模式。
强度设置使您可以将锻炼调整为健身水平。要增加组合之间的时间，请降低强度。要使组合之间的时间短，请增加强度。
有20多种预设锻炼，包括MMA训练，拳击，泰式拳击和空手道特定的锻炼。 SWT甚至包括用于围栏的锻炼！所有锻炼都可以编辑为您的偏好。
该MMA培训师的工作原理是有70多个预设命令和练习，您可以为锻炼选择。例如，如果您想要更好的踢锻炼，请降低打孔命令的频率。您可以修改锻炼，以仅包括您想听到的命令。
Shoutbox锻炼计时器还可以跟踪您投掷了多少拳或踢，或者花了多少时间进行俯卧撑，仰卧起坐，弓步和下蹲。观察统计数据积累是一个很好的锻炼动机工具。
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