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该应用程序可帮助您进行7分钟的完整锻炼。
该应用程序通过为您提供计时器和日志来帮助您执行这7分钟的完整锻炼（12个练习）。根据最新的健身研究，这项12个练习的例程是一项完整的锻炼，只需7分钟。 （30秒的12个练习，停顿10秒）
这项锻炼是由Brett Klika和Chris Jordan定义的
（http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/fulltext/2013/05000/high_igrtensity_circuit_training_using_using_using_body_weight_.5.5.aspx）
您可以在这里看到每次练习的视频：
http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-a-7-Minute-ful-499199366
乔丹先生说：“这些练习应以迅速连续进行，每次允许30秒钟，而在整个过程中，强度悬停在大约8个以1到10的范围内。这七分钟应该是一句话，不愉快。不愉快的是，上升时间是在7分钟后，您就完成了。”
**特征** ：
- 免费，简单而精简
- 动画图形
- 调整持续时间
- 管理日志
- 暂停/简历/下一个/上一个练习
- 可用文本语音
- 例程期间锁定屏幕超时
如果您开始，则应该从短时间内开始，并在将来增加它。
版本1.0.1
- 改进和错误修复
1.0版
- 错误修复
- 德国和葡萄牙语的新翻译
版本0.997
- 下巴的新翻译（简化和传统）
版本0.996
- 固定错误：跳过时空白图像
- “减少时间”的文字更大
- 新语言支持（阿拉伯语）
版本0.995
- 新的和动画的图形！！！
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