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飲食，體重和活動檢查。生活方式健身計算器

該應用程序收集有關您的生活方式的信息並進行測試。檢查完成後，您將知道您的飲食，活動和習慣可以改善什麼，以實現最佳的健康和健身。

根據許多因素，分析您的生活方式：

-BMI索引，WHR，WHTR，脂肪質量

- 整體飲食質量和類型

- 您喝的飲料

- 體育鍛煉和健身水平

- 壓力和睡眠質量

- 消費健康食品，例如蔬菜

- 食用不健康食物

最後，您將獲得可能的改進列表：

- 您應該停止吃什麼食物以及為什麼

- 哪些微營養素（例如鉀，鎂，維生素B，維生素D）您可能會在數量不足的情況下食用

- 哪些生活方式習慣需要改變

- 您可能會過度解決什麼樣的營養（鈉，反式脂肪，飽和脂肪）

- 應該採取什麼措施提高飲食質量

- 如何改善生活方式，以最大程度地減少文明疾病的風險，例如糖尿病，高血壓或心血管疾病

- 您的脂肪質量還可以嗎？ BMI索引，WHR，WHTR都已考慮。重要的是，您不僅僅根據BMI指數聲明超重。如果您的健身水平很高並且有很多肌肉，則BMI指數可能會產生誤導。

- 您是否應該移動更多，推薦的運動活動水平以實現最佳健身和健康

- 您睡得足夠多，壓力如何影響您的身體健康

App工作，例如飲食教練，生活方式測試和檢查 - 虛擬營養師和教練。

身體健康和健身取決於許多小因素。鎂，鉀或其他微營養水平不足可能對您的身體組成，胰島素敏感性產生深遠的影響。

每個生成的結果都帶有簡短的解釋性文章。如果懷疑鎂水平很低，您會得到解釋哪種食物含有大量鎂，以及鎂缺乏症的可能後果。

如果您對以健康為導向的來源有足夠的挖掘，則可以輕鬆地測試自己的生活方式，檢查所有問題並改善飲食成分，確保您獲得足夠的鉀，蛋白質和其他必需營養素。每個面向健身的人都應該檢查一下，以確保沒有錯過。

該應用程序的數據模型基於經過驗證的主流資源。

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