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Entrenamientos de oficina. Haga ejercicio en el escritorio de su oficina.
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable porque evita problemas de salud, desarrolla resistencia, proporciona más energía y ayuda a reducir el estrés.
Con nuestra aplicación, puede prevenir problemas de salud debido al trabajo repetitivo o posiciones estáticas prolongadas en su lugar de trabajo. Puede hacer ejercicio en cualquier lugar que desee, no se necesita equipo.
Con el motor de texto a Speech Motor incluido, puede realizar todo el entrenamiento sin interrumpir el ejercicio. Además, puede activar una guía de sonido por segundo para el mejor ritmo en los ejercicios.
Cada ejercicio contiene un detalle ilustrativo para facilitar su ejecución. Tiene entrenamiento de calentamiento y entrenamiento final para mejorar los resultados de la capacitación.
Además, tenemos la opción de crear entrenamientos personalizados o personalizar los entrenamientos que proporciona la aplicación.
Todos los entrenamientos están hechos por profesionales y puede hacerlos en la comodidad de su hogar. Comienza su entrenamiento con 200 trofeos, y puede ganar más calorías ardientes. Los trofeos te ayudan a desbloquear más entrenamientos.
Algunas características son:
* Control de peso: rastree su peso dentro de la aplicación.
* Desafíos: puedes desafiarte con desafíos de 7, 14, 21 o 28 días.
* Pausas generales: estas son rutinas de ejercicio que lo ayudan a movilizar diferentes partes del cuerpo.
* Pausa visual: te ayuda a descansar los ojos evitando los ojos irritados y la fatiga visual.
* Manos: ayuda a prevenir enfermedades como el túnel carpiano.
* Neck: se centra en movimientos y estiramientos para el cuello.
* HIP: te ayuda a movilizar la parte media y la parte inferior del cuerpo.
* Hombros: moviliza principalmente los brazos y los hombros.
* Abdomen y espalda: te ayuda a prevenir el dolor de espalda.
* Como pareja: ayuda a integrar equipos de trabajo mientras evita enfermedades ocupacionales.
* En una silla: este breve descanso lo ayuda a hacer ejercicio y movilizar su cuerpo sin más interrupción de las tareas laborales.
Antes de comenzar su rutina, recuerde:
Pídale a su médico que le haga saber el mejor ejercicio para su condición física.
Hidrate antes, durante y después del ejercicio físico.
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