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办公室锻炼。在办公桌上锻炼。
运动是健康生活方式的重要组成部分，因为它可以防止健康问题，发展抵抗力，提供更多的能量并有助于减轻压力。
使用我们的应用程序，您可以防止由于重复工作或工作场所长期静态位置而导致的健康问题。您可以在您想要的任何地方进行锻炼，无需设备。
包含文字到语音引擎，您可以执行整个锻炼，而无需中断练习。此外，您可以在练习中每秒激活每秒的声音指南。
每个练习都包含一个说明性的细节，以促进其执行。它具有热身锻炼和最终的伸展运动，以改善训练结果。
此外，我们还可以选择创建自定义锻炼或自定义应用程序提供的锻炼。
所有锻炼都是由专业人士进行的，您可以在舒适的家中进行。您可以从200个奖杯开始训练，您可以赚取更多的燃烧卡路里。奖杯可以帮助您解锁更多锻炼。
某些功能是：
*重量控制：在应用程序中跟踪重量。
*挑战：您可以以7、14、21或28天的挑战挑战自己。
*一般暂停：这些是锻炼程序，可帮助您动员身体的不同部位。
*视觉暂停：通过预防刺激的眼睛和视觉疲劳来帮助您保持眼睛。
*手：有助于预防诸如腕管之类的疾病。
*脖子：专注于运动和颈部的运动。
*臀部：帮助您动员中部和下半身。
*肩膀：主要动员手臂和肩膀。
*腹部和背部：帮助您防止背部疼痛。
*作为一对夫妇：帮助整合工作团队的同时预防职业疾病。
*在椅子上：这个短暂的休息时间可以帮助您在不进一步中断工作任务的情况下锻炼身体和动员身体。
在开始例行程序之前，请记住：
请您的医生让您知道身体状况的最佳运动。
在体育锻炼之前，期间和之后得到水合。
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