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Conseils de guidage L'entraînement de poids, exercices, calculs (calories, protéines, graisses) +

Aide à l'évolution du corps en fonction des besoins de votre corps.

En savoir plus sur les besoins de votre corps en fonction de nos calculs et de nos fonctionnalités d'applications.

Exercices - montre la bonne façon de faire les exercices illustrant avec des images et les muscles qui sont frappés par chaque exercice. Les exercices sont séparés par des groupes musculaires pour une recherche plus facile.

Biotype du corps - ectomorphe, mésomorphe et endomorphe. Découvrez quel biotype musculaire votre corps en forme le plus et voyez les suggestions d'entraînement pour chaque biotype.

Symétrie corporelle - Découvrez si la symétrie de vos muscles suit les modèles de grands culturistes et voyez quoi améliorer afin que votre corps soit proportionnel.

Consommation des protéines et caloriques - Découvrez combien de calories et de protéines dont votre corps a besoin en fonction de la nécessité d'hypertropie et de perdre du poids, en fonction du sexe de l'âge, du poids, de la taille et de la fréquence de l'entraînement individuels.

Indice de masse corporelle - Assurez-vous que votre IMC est normal si vous ne savez pas combien de kg vous devez gagner ou perdre pour être normal.

Graisse corporelle - Il s'agit d'une calculatrice qui calcule le pourcentage de graisse corporelle sans l'utilisation d'adipomètre, uniquement avec des mesures de hauteur, le cou, la taille et la hanche (seule femme).

Conseils, conseils sur l'hypertrophie, la perte de poids, la pré-entraînement, le post-entraînement, etc.

Dictionnaire de fitness - Apprenez le sens et les informations sur les mots que Marombeiros utilisent, avec une vaste collection de mots.

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