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Guide tips weight training, exercises, calculations (calorie, protein, fat) +

Auxilia na evolução corporal com base nas necessidades do seu corpo.

Saiba mais sobre as necessidades do seu corpo de acordo com cálculos e funcionalidades do nosso app.

Exercícios - Demonstra a forma correta de fazer os exercícios ilustrando com imagens e os músculos que são atingidos por cada exercício. Os exercícios estão separados por grupos musculares para uma busca mais fácil.

Biótipo Corporal - Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo. Saiba em qual biótipo muscular seu corpo mais se adequá e veja sugestões de treino para cada biótipo.

Simetria Corporal - Descubra se a simetria dos seus músculos segue os padrões dos grandes fisiculturistas, e veja o que melhorar para que seu corpo fique proporcional.

Consumo Proteico e Calórico - Saiba quantas calorias e proteínas seu corpo necessita de acordo com a necessidade de hipertrofiar e emagrecer, tendo como base o sexo do individuo a idade, peso, altura e a frequência de treinos.

Índice de Massa Corporal - Verifique se o seu IMC está normal, caso não esteja saiba quantos Kg deve ganhar ou perder para ficar normal.

Gordura corporal - É uma calculadora que faz o calculo da porcentagem de gordura corporal sem o uso de adipômetro, só com medidas de altura, pescoço, cintura e quadril (só mulher).

Dicas - Tenha dicas sobre hipertrofia, emagrecer, pré-treino, pós-treino etc.

Dicionário Fitness - Saiba o significado e informações sobre palavras que os marombeiros usam, com um vasto acervo de palavras.

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