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더 나은 수면, 에너지 및 건강을위한 자연주기, 바이오 리듬 및 취침 시간 계산기
Circadian 리듬을 최적화하여 이상적인 시간에 상승하고, 잠을 자고, 생각하고 먹습니다.
⚕️ Circadian 시계와 천연 바이오 리듬이 무엇인지 궁금해 했습니까?
건강을 우선시하는 자연 생활을 할 준비가 되셨습니까?
자연주기를 활용하여 더 많은 에너지와 초점으로 살고 싶습니까?
더 나은 수면, 분위기 향상 및 체성분을 갖고 싶어합니까?
대답? 신체와 위치에 최적의 시간에 일상 활동을하십시오.
Circadian 와 함께, 당신은 일출과 Circadian 에 당신의 삶을 고정시킬 수 있습니다.
자연 바이오 리듬 및 환경과 일치하여 라이프 스타일을 약으로 바꾸십시오.
☀️ Circadian 앱은 자연스러운 알람 시계입니다. Circadian 현지 시간 (예 : 일출 및 일몰)과 사용자 설정을 사용하여 바이오 리듬이라고도하는 Circadian 리듬을 계산합니다. 건강한 생활과 더 나은 수면은 Circadian 에 자연스럽습니다.
일 Circadian 리듬 뒤에있는 과학 (크로노 바이오와 과학)
? 신체의 Circadian 리듬은 생물학적, 호르몬 및 행동 패턴의 24 시간주기입니다. 이 바이오 리듬은 호르몬 (예 : 멜라토닌), 수면, 굶주림 및 신진 대사를 포함하여 다양한 생리 학적 과정을 조절하며 궁극적으로 체중, 에너지, 기분 및 질병 감수성을 조절합니다.
2017 년 노벨 의학상은 Circadian 리듬에 대한 연구를 위해 수여되었습니다. 거의 모든 세포의 일 Circadian 시계는 세포 기능을 통제합니다. Circadian 시계를 방해하면 몸의 혼란이 나타납니다.
중요한 Circadian 행사에 대한 알림 및 경보를 설정하십시오
? Circadian Light & Dark 및 The Seasons와 같은 자연주기에 따라 생물 리듬에 대한 건강한 알람 시계 역할을합니다. 알림 및 알람을 설정하여 수면과 활동을 자연과 동기화하십시오.
● Daybreak, Sunrise, Solar Noon, Sunset 및 Nightfall
● 자외선 상승 및 가을 (UVA 및 UVB)
● 수면 및 깨우기 시간
● 자연적인 식사 및 금식
● 이상적인 운동 시간
● 최고의 정신 활동
수면을 계절에 조정하십시오
? 당신의 바이오 리듬은 일상적인 기능을 지배하는 반면, 계절 리듬은 장기 행동 및 대사 변화에 영향을 미칩니다. Circadian 해당 위치의 햇빛 시간을 기준으로 수면 지속 시간을 동적으로 조정합니다. 바이오 리듬이 자연주기와 동기화되고 호르몬 (예 : 코티솔 및 멜라토닌)의 균형을 유지하며 더 나은 수면으로 이어지는 알람 시계가되도록하십시오.
자연주기에 따라 먹고 빨리
? ️ 식사와 금식은 바이오 리듬에 중요한 신호입니다. 호르몬의 균형을 유지하고 염증을 낮추고 질병 예방/역전, 수면을 개선하려면 Circadian 리듬과 식사 시간을 정렬해야합니다.
바이오 리듬 및 Circadian 리듬 시계에 대해 알아보십시오
? 최적의 건강을 위해 태양과 함께 일어나야하는 이유는 무엇입니까?
밤에 빛이 웰빙의 가장 큰 문제 중 하나 인 이유는 무엇입니까?
멜라토닌을 만들기 위해 UV 조명이 필요한 이유는 무엇입니까?
우리의 학습 섹션은 자연 생활의 모든 측면에 대해 신중하게 선별되고 심층적 인 내용을 제공합니다. 햇빛, UVA, UVB, 빨간색 및 적외선, 멜라토닌, 블루 블로커, 소셜 제트 지연, 접지, 더 나은 수면 등에 대해 알아보십시오.
여가 시간에 수백 개의 기사, 연구 및 비디오를 찾아보십시오.
Circadian 리듬 앱 기능 :
● Circadian 리듬, 자연주기, 바이오 리듬 및 취침 계산기
● 자동화 된 계절 및 지역 수면 조정
● 자연적인 식사/금식 창
● 건강한 생활에 필수적인 중요한 Circadian 행사에 대한 미리 알림 설정
● Circadian 리듬 과학에 대한 깊은 다이빙 및 일상 생활에 적용하는 방법
● 맞춤형 이벤트를 만듭니다
? 일출을보고, 더 자연광으로 목욕하고, 밤을 다시 어둡게 만들고, 강한 자연주기를 만들고, 일주 생활과의 조화를 경험하십시오.
⚡ 하루를 밝히고 Circadian 리듬, 바이오 리듬, 자연주기 및 전반적인 건강을 자연스럽게 최적화하십시오.
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