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天然循环，生物节律和睡前计算器，以更好地睡眠，能量与健康

优化您的Circadian节律以在理想的时间上升，睡眠，思考和饮食

⚕️您曾经想过我的Circadian节律和自然的生物节律是什么？

您准备好享受优先级健康的自然生活吗？

是否想充满活力并利用自然循环的重点？

您是否渴望更好地睡眠，心情改善和身体成分？

答案？在您的身体和位置的最佳时间进行日常活动。

借助Circadian ，您可以将自己的生命锚定到日出和日落，以优化Circadian节律和自然周期。

将您的生活方式与自然生物节律和环境同步变成医学

☀️ Circadian应用程序是您的自然闹钟。 Circadian使用当地时代（即日出和日落）以及用户设置来计算您的Circadian节律，也称为生物节律。健康的生活和更好的睡眠是Circadian的昼夜节律。

Circadian节律背后的科学（计时生物学）

？您身体的Circadian节律是生物，荷尔蒙和行为模式的24小时周期。这种生物缺失调节了各种各样的生理过程，包括您的激素（即褪黑激素），睡眠，饥饿和代谢，最终调节体重，能量，情绪和疾病​​敏感性。

2017年诺贝尔医学奖获得了有关Circadian节律的研究。 Circadian节律的几乎所有细胞中的时钟都控制细胞功能。当您破坏Circadian节律时，体内的混乱就会出现。

为关键Circadian活动设置提醒和警报

？ Circadian充当您的生物节律的健康闹钟，与天然周期相一致，如浅黑色和季节。通过设置提醒和警报来开始与大自然同步：

●黎明，日出，太阳中午，日落和夜幕降临

●紫外线上升和秋季（UVA和UVB）

●睡眠和唤醒时间

●自然饮食和禁食

●理想的运动时间

●最佳心理活动

调整您的睡眠到季节

？您的生物节律控制日常功能，而季节性节奏会影响长期行为和代谢变化。 Circadian根据位置的阳光小时动态调整睡眠时间。让您的生物节律成为闹钟，使您与天然周期，平衡激素（即皮质醇和褪黑激素）保持同步，并带来更好的睡眠。

饮食并与自然周期一致

配进和禁食是您生物节律的重要提示。将饮食时间与Circadian节律对齐对于平衡激素，降低炎症，预防/逆转疾病和更好的睡眠是必要的。

了解您的生物节律和Circadian节律时钟

？为什么您要在阳光下升起最佳健康？

为什么晚上光线是健康的最大问题之一？

为什么您需要紫外线才能制作褪黑激素？

我们的学习部分提供了有关自然生活各个方面的精心策划，深入的内容。了解有关阳光，UVA，UVB，红色和红外线，褪黑激素，蓝色阻滞剂，社交喷气机，接地，更好的睡眠等等。

闲暇时浏览数百篇文章，研究和视频。

Circadian节律应用程序特征：

● Circadian节律，自然循环，生物节律和就寝时间计算器

●自动季节性和当地睡眠调整

●自然饮食/禁食窗口

●设置了对健康生活至关重要的关键Circadian活动的提醒

●深入研究Circadian节律科学以及如何将其应用于您的日常生活

●创建自定义事件

？看到日出，在更自然的光线下沐浴，再次使夜晚变得黑暗，建立强大的自然周期，并与日间生活和谐相处。

⚡照亮您的一天，优化Circadian节律，生物节律，天然周期和整体健康。

？下载Circadian - 健康生活的2025年最好的健康应用之一！

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