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天然循環，生物節律和睡前計算器，以更好地睡眠，能量與健康

優化您的Circadian節律以在理想的時間上升，睡眠，思考和飲食

⚕️您曾經想過我的Circadian節律和自然的生物節律是什麼？

您準備好享受優先級健康的自然生活嗎？

是否想充滿活力並利用自然循環的重點？

您是否渴望更好地睡眠，心情改善和身體成分？

答案？在您的身體和位置的最佳時間進行日常活動。

借助Circadian ，您可以將自己的生命錨定到日出和日落，以優化Circadian節律和自然週期。

將您的生活方式與自然生物節律和環境同步變成醫學

☀️ Circadian應用程序是您的自然鬧鐘。 Circadian使用當地時代（即日出和日落）以及用戶設置來計算您的Circadian節律，也稱為生物節律。健康的生活和更好的睡眠是Circadian的晝夜節律。

Circadian節律背後的科學（計時生物學）

？您身體的Circadian節律是生物，荷爾蒙和行為模式的24小時周期。這種生物缺失調節了各種各樣的生理過程，包括您的激素（即褪黑激素），睡眠，飢餓和代謝，最終調節體重，能量，情緒和疾病​​敏感性。

2017年諾貝爾醫學獎獲得了有關Circadian節律的研究。 Circadian節律的幾乎所有細胞中的時鐘都控制細胞功能。當您破壞Circadian節律時，體內的混亂就會出現。

為關鍵Circadian活動設置提醒和警報

？ Circadian充當您的生物節律的健康鬧鐘，與天然週期相一致，如淺黑色和季節。通過設置提醒和警報來開始與大自然同步：

●黎明，日出，太陽中午，日落和夜幕降臨

●紫外線上升和秋季（UVA和UVB）

●睡眠和喚醒時間

●自然飲食和禁食

●理想的運動時間

●最佳心理活動

調整您的睡眠到季節

？您的生物節律控制日常功能，而季節性節奏會影響長期行為和代謝變化。 Circadian根據位置的陽光小時動態調整睡眠時間。讓您的生物節律成為鬧鐘，使您與天然週期，平衡激素（即皮質醇和褪黑激素）保持同步，並帶來更好的睡眠。

飲食並與自然週期一致

配進和禁食是您生物節律的重要提示。將飲食時間與Circadian節律對齊對於平衡激素，降低炎症，預防/逆轉疾病和更好的睡眠是必要的。

了解您的生物節律和Circadian節律時鐘

？為什麼您要在陽光下升起最佳健康？

為什麼晚上光線是健康的最大問題之一？

為什麼您需要紫外線才能製作褪黑激素？

我們的學習部分提供了有關自然生活各個方面的精心策劃，深入的內容。了解有關陽光，UVA，UVB，紅色和紅外線，褪黑激素，藍色阻滯劑，社交噴氣機，接地，更好的睡眠等等。

閒暇時瀏覽數百篇文章，研究和視頻。

Circadian節律應用程序特徵：

● Circadian節律，自然循環，生物節律和就寢時間計算器

●自動季節性和當地睡眠調整

●自然飲食/禁食窗口

●設置了對健康生活至關重要的關鍵Circadian活動的提醒

●深入研究Circadian節律科學以及如何將其應用於您的日常生活

●創建自定義事件

？看到日出，在更自然的光線下沐浴，再次使夜晚變得黑暗，建立強大的自然週期，並與日間生活和諧相處。

⚡照亮您的一天，優化Circadian節律，生物節律，天然週期和整體健康。

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