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Plano de refeição de dieta de traço personalizado para diminuir a pressão arterial e perda de peso saudável

O rastreador de alimentos do meu Dash Diet contém:

-Daily Caloria, carboidrato, gordura e rastreador de alimentos de proteína e balcão de sal de sódio para mantê -lo no caminho certo com essa dieta naturalmente saudável.

-Stack e revise seu progresso de perda de peso, glicose no sangue e melhorias na pressão arterial, exercício, ingestão de água e muito mais

-1000s de receitas de dieta com baixo teor de sódio e salto

-Ai Dash Diet Chatbot

-Maculadora Macro para dar às suas macros exatas da dieta

-Tema do modo de escrevimento

-Lista de alimentos: quais alimentos comer para receber os benefícios da dieta para perda de peso

-O básico: comprovado para prevenir a hipertensão

-Os benefícios: redução da pressão arterial, perda de peso, saúde cardiovascular aprimorada, prevenção e controle de diabetes

Dangers e efeitos colaterais

-Perguntas frequentemente feitas (FAQ)

-Como começar

-TiPs para ficar no caminho certo

Lista de compras básica

O rastreamento premium inclui:

-Web Portal: rastreie sua dieta usando o aplicativo da web.

-Nutrient Trowing: Não se limite apenas a sódio, rastreie todos os nutrientes, vitaminas e minerais em seus alimentos.

-Remove anúncios

-Exportar todos os seus dados para folhas CSV

-E mais

A dieta Dash é para prevenir e diminuir a hipertensão, além de incentivar a perda natural de peso saudável.

Dash significa abordagens alimentares para interromper a hipertensão. O principal objetivo da dieta é prevenir e diminuir a pressão alta, embora existam outros "efeitos colaterais" benéficos, como perda de peso. É uma dieta recomendada pela saúde do coração e o melhor para pressão alta, juntamente com a perda de peso saudável.

A dieta do painel é rica em frutas, vegetais, leite sem gordura ou com baixo teor de gordura e produtos lácteos, grãos integrais, peixe, aves, feijões, sementes e nozes. Também contém menos sal e sódio; doces, açúcares adicionados e bebidas contendo açúcar; gorduras; e carnes vermelhas do que a dieta americana típica. Essa maneira saudável do coração também é menor em gordura saturada, gordura trans e colesterol e rica em nutrientes associados à redução da pressão arterial - principalmente potássio, magnésio e cálcio, proteína e fibra.

O Plano Alimentar Dash não requer alimentos ou suplementos especiais, como muitas dietas homeopáticas. Ele simplesmente exige um certo número de porções diárias de vários grupos de alimentos. O número de porções depende do número de calorias que você é permitido todos os dias. Seu nível de calorias depende da sua idade e, especialmente, de quão ativo você é. Você também limitará seus níveis de sódio a 2300 mg ou 1500 mg por dia. Quanto menos sal você come, mais você poderá diminuir a pressão arterial.

As informações deste aplicativo não se destinam a substituir um relacionamento individual por um profissional de saúde qualificado e não se destina a aconselhamento médico. O MyDashDiet incentiva você a tomar suas próprias decisões de assistência médica com base em sua pesquisa e em parceria com um profissional de saúde qualificado.

Para questões de suporte, envie um email para [email protected]

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