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個性化的dash飲食飲食計劃，以降低血壓和健康的體重減輕

我的Dash Diet Food Tracker包含：

- 每日卡路里，碳水化合物，脂肪和蛋白質食品跟踪器和鈉鹽櫃檯，可讓您使用這種天然健康的飲食保持正軌。

- 軌跡和回顧您的體重減輕，血糖和血壓改善，運動，攝入量等的進展

-1000秒的低鈉和鹽儀飲食食譜

-ai Dash Diet聊天機器人

-Macro計算器提供確切的儀表板飲食宏

-dark模式主題

- 食品清單：可以吃哪些食物來獲得減肥飲食的好處

- 基礎知識：被證明可以防止高血壓

- 好處：降低血壓，體重減輕，改善心血管健康，預防糖尿病和控制

- 劃界器和副作用

- 經常問問題（FAQ）

- 如何開始

- 要保持正軌

- 基本購物清單

高級跟踪包括：

-web門戶：使用Web應用程序跟踪飲食。

- 營養伐木：不要僅限於鈉，在食物中跟踪所有營養素，維生素和礦物質。

- 刪除廣告

- 將所有數據遠離CSV表

- 還有更多

破折號飲食用於預防和降低高血壓，並鼓勵自然健康的體重減輕。

破折號代表飲食方法來停止高血壓。飲食的主要目的是預防和降低高血壓，儘管還有其他一些有益的“副作用”，例如減肥。這是一種心臟健康推薦的飲食，是高血壓以及健康體重減輕的最佳飲食。

破折號飲食富含水果，蔬菜，無脂或低脂牛奶和牛奶產品，全穀物，魚，家禽，豆類，種子和堅果。它還含有更少的鹽和鈉。糖果，添加糖和含糖飲料；脂肪；和紅肉比典型的美國飲食。這種健康的飲食方式在飽和脂肪，反式脂肪和膽固醇中也較低，並且富含與降低血壓（鉀，鎂，鈣，蛋白質和纖維）相關的營養。

破折號飲食計劃不需要任何特殊的食物或補充劑，例如多種順勢療法飲食。它只是要求各種食物群的每日一定數量。食用的數量取決於您每天允許的卡路里數量。您的卡路里水平取決於您的年齡，尤其是您的活躍程度。您還將每天將鈉含量限制在2300mg或1500mg。您吃的鹽就越少，您就越能降低血壓。

此應用中的信息並非旨在取代與合格的醫療保健專業人員一對一的關係，並且不打算作為醫療建議。 Mydashdiet鼓勵您根據您的研究並與合格的醫療保健專業人員合作做出自己的醫療保健決定。

有關支持問題，請給我們發送電子郵件至[email protected]

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