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个性化的dash饮食饮食计划，以降低血压和健康的体重减轻

我的Dash Diet Food Tracker包含：

- 每日卡路里，碳水化合物，脂肪和蛋白质食品跟踪器和钠盐柜台，可让您使用这种天然健康的饮食保持正轨。

- 轨迹和回顾您的体重减轻，血糖和血压改善，运动，摄入量等的进展

-1000秒的低钠和盐仪饮食食谱

-ai Dash Diet聊天机器人

-Macro计算器提供确切的仪表板饮食宏

-dark模式主题

- 食品清单：可以吃哪些食物来获得减肥饮食的好处

- 基础知识：被证明可以防止高血压

- 好处：降低血压，体重减轻，改善心血管健康，预防糖尿病和控制

- 划界器和副作用

- 经常问问题（FAQ）

- 如何开始

- 要保持正轨

- 基本购物清单

高级跟踪包括：

-web门户：使用Web应用程序跟踪饮食。

- 营养伐木：不要仅限于钠，在食物中跟踪所有营养素，维生素和矿物质。

- 删除广告

- 将所有数据远离CSV表

- 还有更多

破折号饮食用于预防和降低高血压，并鼓励自然健康的体重减轻。

破折号代表饮食方法来停止高血压。饮食的主要目的是预防和降低高血压，尽管还有其他一些有益的“副作用”，例如减肥。这是一种心脏健康推荐的饮食，是高血压以及健康体重减轻的最佳饮食。

破折号饮食富含水果，蔬菜，无脂或低脂牛奶和牛奶产品，全谷物，鱼，家禽，豆类，种子和坚果。它还含有更少的盐和钠。糖果，添加糖和含糖饮料；脂肪；和红肉比典型的美国饮食。这种健康的饮食方式在饱和脂肪，反式脂肪和胆固醇中也较低，并且富含与降低血压（钾，镁，钙，蛋白质和纤维）相关的营养。

破折号饮食计划不需要任何特殊的食物或补充剂，例如多种顺势疗法饮食。它只是要求各种食物群的每日一定数量。食用的数量取决于您每天允许的卡路里数量。您的卡路里水平取决于您的年龄，尤其是您的活跃程度。您还将每天将钠含量限制在2300mg或1500mg。您吃的盐就越少，您就越能降低血压。

此应用中的信息并非旨在取代与合格的医疗保健专业人员一对一的关系，并且不打算作为医疗建议。 Mydashdiet鼓励您根据您的研究并与合格的医疗保健专业人员合作做出自己的医疗保健决定。

有关支持问题，请给我们发送电子邮件至[email protected]

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