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在此初學者中了解生食飲食的秘密，易於閱讀的指南。找出生食將如何使您受益，改善皮膚並保持消化系統健康。有有關如何更好地改變飲食的信息，以及對食物的期望。在強調自然療法的過程中，有有關不同技術，榨汁和發芽的信息。另外，如何確保您在飲食中獲得足夠的鈣，這不是您的想法！最後，讓自己從一些食譜開始。營養師批准的信息有45頁，那麼為什麼不找到更多呢？
這是那些剛起步或想探索生食飲食或生活方式的人的理想指南。它詳細說明了為什麼較少處理的飲食使我們受益，這是您是否想完全原始的飲食，您都會很感激。
有一些樣本食譜，只是為了給您一個起點，是的，甚至包括麵包！但是，我們不知道的麵包，是現代生活的沉重，充滿小麥的基礎。這是發芽的麵包，可從任何好的健康食品商店購買，並且經驗完全不同！
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