Download Posture Prod 2.0 free on android

تصحيح الموقف الخاص بك بالتمارين والتذكيرات القابلة للتخصيص

Posture Prod هي أداة مجانية مصممة لمساعدتك بشكل مطرد على تحسين الموقف الخاص بك.

"نظرًا لأن الموظفين يقضون 9 ساعات في اليوم أو أكثر في العمل ، مع أقل من 20 ٪ من الوظائف التي تنطوي على مجهود مادي على مستوى ما ، (مع قضاء العديد من الأشخاص على الأقل 4 ساعات في اليوم في العمل) ، فإن الوقت المستقر في العمل مرتفع ، مما يؤدي إلى ظروف خطيرة للعديد من الأشخاص المتضررين."

(Forbes.com ، "لماذا يمكن أن يكون الجلوس في العمل مميتًا")

أصبح المزيد والمزيد من الناس على دراية بتأثيرات قضاء ساعات طويلة في مكتب ، أكثر من أي وقت آخر في تاريخنا. يمكن أن يؤدي هذا الاتجاه (وغالبًا ما يؤدي) إلى أن تصبح عضلات الوضع غير متوازنة ، والتي يمكن أن تؤدي بدورها إلى أي شيء من الألم الحاد إلى الآثار الضارة على المدى الطويل على صحتنا. لحسن الحظ ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكننا اتخاذها للمواجهة وحتى عكس الخسائر اليومية التي يمكن أن تتخذها على كرسي. إن أداء بعض التمرينات والتمارين كل يوم ، أو حتى مجرد تذكر الجلوس مباشرة عندما نبدأ في الترهل ، قد يكون كل ما يتطلبه الأمر.

تم تصميم Posture Prod لتدريبك على الجلوس مباشرة على فترات منتظمة ، وتدريبك في عدد قليل من الامتدادات والتمارين الأساسية التي تستهدف المشكلات الشائعة لأولئك الذين يقضون معظم وقتهم في الجلوس. حاليا ، يميز:

-الألبان التي توفر فترات زمنية قابلة للاستيعاب ، ونغمات ، واهتزازات تهتز لاستخدامها في المكتب/الإعدادات العامة

-خطوة بخطوة تمارين وتمارين ، مع صور للرجوع إليها

-تصميم بسيط وبديهي ، حتى الآن مع معايير تصميم المواد الحالية

ميزات في الأعمال:

-مخططات نشطة ، مع صور لكل خطوة

أكثر تمارين/امتداد

-التحسينات ، الرسوم المتحركة

هام: على الرغم من أنني بذلت قصارى جهدي لاختيار امتدادات منخفضة التأثير والتمارين التي يمكن لأي شخص القيام بها ، فإن كل المجهود البدني يحمل بعض المخاطر للإصابة. إذا كنت تعاني بالفعل من الألم المزمن للألم بسبب تدهور الموقف (أو أي سبب آخر لهذه المسألة) ، فاستشر أخصائيًا قبل البدء في أي نوع من نظام التمرين/التمدد. إذا كان هناك أي ألم يتجاوز مبلغًا معقولًا من امتدادات الضوء أو الشعور بالانقباضات العضلية ، توقف على الفور واستشر محترفًا قبل المتابعة. علاوة على ذلك ، فإن الامتدادات والتمارين التي قدمتها هي حركات عامة يجب أن تدعم الموقف الصحي ، لكن لا ينبغي اعتبارها توصيات من أخصائي. كن آمنًا واستمع إلى جسمك.

ما الجديد في أحدث الإصدار 2.0