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Corrigez votre posture avec des exercices et des rappels personnalisables

Posture Prod est un outil gratuit conçu pour vous aider à améliorer régulièrement votre posture.

"Alors que les employés passent 9 heures par jour ou plus au travail, avec moins de 20% des emplois impliquant un effort physique à un certain niveau (avec de nombreuses personnes passant au moins 4 heures par jour au travail), le temps sédentaire au travail est élevé, ce qui conduit à des circonstances dangereuses pour les nombreuses personnes touchées."

(Forbes.com, "Pourquoi s'asseoir au travail peut être si mortel")

De plus en plus de gens se familiarisent avec les effets des longs heures de longues heures sur un bureau, que tout autre moment de notre histoire. Cette tendance peut (et fait souvent) conduire à la déséquilibre des muscles posturaux, ce qui peut à son tour conduire à quoi que ce soit de la douleur aiguë aux effets délétères à long terme sur notre santé. Heureusement, il y a quelques étapes simples que nous pouvons prendre pour contrer et même inverser le péage quotidien qui est enchaîné à une chaise peut prendre. Effectuer quelques étirements et exercices chaque jour, ou même simplement se souvenir de s'asseoir directement lorsque nous commençons à nous affronter peut être tout ce qu'il faut.

Posture Prod est conçue pour vous former à vous asseoir directement à intervalles réguliers et à vous entraîner dans quelques étirements et exercices de base qui ciblent des problèmes communs pour ceux qui passent la plupart de leur temps assis. Actuellement, les fonctionnalités informatiques:

-Les alarmes qui offrent des intervalles, des tons et des alarmes vibrantes pour une utilisation dans les paramètres de bureau / public

-Step par pas d'exercices et d'étirements, avec des images pour référence

-Une conception simple et intuitive, à jour avec les normes de conception des matériaux actuels

Caractéristiques en cours:

- Diagrammes interactifs, avec des images pour chaque étape

-Les exercices / étirements

-Ui améliorations, animations

IMPORTANT: Bien que j'ai fait de mon mieux pour choisir des étirements et des exercices à faible impact que tout le monde peut effectuer, tous les efforts physiques comportent un risque de blessure. Si vous souffrez déjà de douleur chronique en raison d'une posture détériorée (ou de toute autre raison à cette question), consultez un spécialiste avant de commencer tout type de schéma d'exercice / d'étirement. Si une douleur au-delà d'une quantité raisonnable des étirements légers ou des contractions musculaires est ressentie, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel avant de continuer. De plus, les étirements et les exercices que j'ai fournis sont des mouvements généraux qui devraient soutenir une posture saine, mais elles ne devraient pas être considérées comme des recommandations d'un spécialiste. Soyez en sécurité et écoutez votre corps.

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