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Korrigieren Sie Ihre Haltung mit Übungen und anpassbaren Erinnerungen

Posture Prod ist ein kostenloses Tool, mit dem Sie Ihre Haltung stetig verbessern können.

"Da die Mitarbeiter 9 Stunden am Tag oder länger bei der Arbeit verbringen, wobei weniger als 20% der Arbeitsplätze auf einer bestimmten Ebene körperliche Anstrengungen beinhalten (wobei viele Menschen mindestens 4 Stunden am Tag bei der Arbeit sitzen), ist die sitzende Arbeit hoch, was zu gefährlichen Umständen für die vielen Betroffenen führt."

(Forbes.com, "Warum das Sitzen bei der Arbeit so tödlich sein kann")

Immer mehr Menschen sind mit den Auswirkungen von langen Stunden vertraut, die über einen Schreibtisch gebeugt sind, als in jeder anderen Zeit in unserer Geschichte. Diese Tendenz kann (und oft dazu führen), dass die Haltungsmuskeln unausgeglichen werden, was wiederum zu etwas führen kann, von akuten Schmerzen bis hin zu langfristigen schädlichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Glücklicherweise gibt es einige einfache Schritte, die wir unternehmen können, um den täglichen Tribut, die an einen Stuhl gefesselt wird, entgegenzuwirken und sogar umzukehren. Wenn wir jeden Tag ein paar Strecken und Übungen durchführen oder sich nur daran erinnern, sich gerade zu setzen, wenn wir anfangen zu schläfen, kann alles sein, was es braucht.

Posture Prod ist so konzipiert, dass Sie in regelmäßigen Abständen direkt aufzusetzen und Sie in einigen grundlegenden Strecken und Übungen zu coachen, die auf häufige Probleme für diejenigen abzielen, die die meiste Zeit verbringen. Derzeit enthält es:

-Alarms, die Customerkablerintervalle, Töne und vibrierende Alarme für die Verwendung in Büro-/öffentlichen Umgebungen anbieten

-Schate in Schritt Übungen und Strecken mit Bildern als Referenz

-Ein einfaches und intuitives Design, aktuell mit aktuellen Materialdesignstandards

Funktionen in Arbeit:

-Interaktive Diagramme mit Bildern für jeden Schritt

-Mehr Übungen/Strecken

-UI Verbesserungen, Animationen

WICHTIG: Obwohl ich mein Bestes getan habe, um Dehnungen und Übungen mit geringer Auswirkungen zu wählen, die jeder ausführen kann, birgt die gesamte körperliche Anstrengung ein gewisses Verletzungsrisiko. Wenn Sie bereits unter chronischen Schmerzen aufgrund einer verschlechterten Haltung (oder anderer Gründe) leiden, wenden Sie sich an einen Spezialisten, bevor Sie irgendeine Art von Trainings-/Dehnungsregime beginnen. Wenn Schmerzen über eine angemessene Menge von leichten Strecken oder Muskelkontraktionen über einen angemessenen Betrag hinausgehen, geben Sie sofort an und konsultieren Sie einen Fachmann, bevor Sie fortfahren. Darüber hinaus sind die von mir bereitgestellten Strecken und Übungen allgemeine Bewegungen, die eine gesunde Körperhaltung unterstützen sollten, sie sollten jedoch nicht als Empfehlungen eines Spezialisten angesehen werden. Sei sicher und hör auf deinen Körper.

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