Offline
Entrenador de entrenamiento. ¡Puedes hacer 50 pullups!
50 Programa de entrenamiento de pull-ups: desarrolle rápidamente fuerza y físico en casa
Características clave:
11 programas de entrenamiento
Estadísticas rápidas (rastrear su número promedio actual de pull-ups, su programa activo, estado y medallas)
Registro de historial de entrenamiento
La copia de seguridad de datos y la restauración de datos del servidor remoto
Función de recordatorio para asegurarse de que nunca se pierda un entrenamiento
Almacenamiento en la nube para una fácil copia de seguridad y transferencia de sus estadísticas personales
Ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento
Capacidad para cambiar a un programa diferente durante las sesiones desafiantes
Directrices del programa: antes de comenzar su entrenamiento, comience con una prueba de acondicionamiento físico para determinar su número máximo de pull-ups en un solo conjunto. Según los resultados de la prueba, seleccione un programa de capacitación adecuado y comience su viaje. Use el temporizador para períodos de descanso (tiempo recomendado o ajuste según sea necesario) después de cada conjunto. Mantenga un horario de descanso regular y una dieta equilibrada para obtener resultados óptimos.
Por ejemplo, si puede realizar 10 pull-ups, elija un programa que se dirija a 9 a 11 repeticiones. Recuerde descansar durante 2 días después de la prueba inicial para permitir la recuperación. Este programa está diseñado para ayudarlo a lograr un máximo de 50 pull-ups. Si bien requiere esfuerzo, este objetivo es muy posible con nuestra aplicación, lo que simplifica su rutina de entrenamiento.
La mayoría de las personas pueden realizar menos de 10 pull-ups, y muy pocas pueden hacer más de 15. Con nuestro programa de entrenamiento, podrá aumentar su recuento de pull-up. Nuestro programa está estructurado para ayudar a todos a alcanzar hasta 30 pull-ups e incluso 50 con dedicación. Simplemente siga las instrucciones y comenzará a sentir los resultados dentro de una semana.
Tenga en cuenta que la aplicación contiene anuncios. Para eliminar anuncios, considere comprar artículos en la aplicación.
Obtenga primogemas gratuitos, Mora, experiencia y más con estos códigos de impacto Genshin de noviembre de 2024, 5.1 códigos de transmisión en vivo y descubra cómo canjear códigos activos.
Si está aburrido de tocar la versión de vainilla de Metaphor Refantazio, puede consultar estas cinco modificaciones.
¿Luchando con sus presentaciones para el evento The Haunt de Roblox en 2024? ¡Mira nuestra guía sobre el uso de Dress para impresionar para crear tus capturas!
Nuestro tutorial para Dragon Age: The Veilguard con algunos consejos y trucos útiles, con guías para rompecabezas, jefes, compañeros, equipos, romance y más.
¿Qué facción deberías elegir en Dragon Age: The Veilguard?
¿Busca algunos recursos de bonificación en Sea of Conquest: Pirate War? Lo tenemos cubierto con estos códigos para los últimos regalos de marina.
¡En nuestro sitio web puedes descargar fácilmente la última versión de 50 Pull-ups workout BeStronger! ¡No es necesario registrarse ni enviar SMS!
