Offline
Pelatih Latihan. Anda dapat melakukan 50 pullup!
50 Program Pelatihan Pull-Ups: Kembangkan Kekuatan dan Fisik di Rumah Cepat
Fitur Utama:
11 Program Latihan
Statistik Cepat (Lacak Jumlah Pull-Up Rata-Rata Anda Saat Ini, Program Aktif, Status, dan Medali Anda)
Log Sejarah Pelatihan
Cadangan Data dan Pemulihan Data Server Jarak Jauh
Fitur pengingat untuk memastikan Anda tidak pernah melewatkan latihan
Penyimpanan cloud untuk cadangan yang mudah dan transfer statistik pribadi Anda
Latihan pemanasan sebelum setiap latihan
Kemampuan untuk beralih ke program yang berbeda selama sesi yang menantang
Pedoman Program: Sebelum memulai pelatihan Anda, mulailah dengan tes kebugaran untuk menentukan jumlah pull-up maksimum Anda dalam satu set. Berdasarkan hasil tes, pilih program pelatihan yang sesuai dan mulai perjalanan Anda. Gunakan timer untuk periode istirahat (waktu yang disarankan atau sesuaikan sesuai kebutuhan) setelah setiap set. Pertahankan jadwal istirahat reguler dan diet seimbang untuk hasil yang optimal.
Misalnya, jika Anda dapat melakukan 10 pull-up, pilih program yang menargetkan 9 hingga 11 pengulangan. Ingatlah untuk beristirahat selama 2 hari setelah tes awal untuk memungkinkan pemulihan. Program ini dirancang untuk membantu Anda mencapai maksimal 50 pull-up. Meskipun membutuhkan upaya, tujuan ini sangat dapat dicapai dengan aplikasi kami, yang menyederhanakan rutinitas latihan Anda.
Sebagian besar orang dapat melakukan kurang dari 10 pull-up, dan sangat sedikit yang dapat melakukan lebih dari 15. Dengan program pelatihan kami, Anda akan dapat meningkatkan jumlah pull-up Anda. Program kami disusun untuk membantu semua orang mencapai hingga 30 pull-up dan bahkan 50 dengan dedikasi. Cukup ikuti instruksi, dan Anda akan mulai merasakan hasilnya dalam waktu seminggu.
Harap dicatat bahwa aplikasi tersebut berisi iklan. Untuk menghapus iklan, pertimbangkan untuk membeli item dalam aplikasi.
Bagaimana cara mendapatkan perakitan Pokémon dari Fast Dragons? "Pokémon Assembly" adalah permainan pertempuran tim yang dikembangkan bersama oleh Pokémon Company dan Tencent Games Tianmei Studio. Pemain akan mengontrol berbagai Pokémons,
Apexlegends adalah permainan kompetitif taktis gratis.
Acara baru lainnya untuk Onmyoji akan dimulai.
Dalam permainan Country Dream Pulau Aubi, jika Anda ingin membuka kunci rumah hewan peliharaan, hal pertama yang harus dilakukan pemain adalah bertemu adalah bahwa level rumah mencapai level 16, dan kemudian Anda perlu menyelesaikan tugas untuk membuka ku
Bagaimana cara memainkan Pokémon Gathering Jenigen Cup? "Pokemon Assembly" adalah permainan pertempuran baru. Pemain akan mengontrol berbagai Pokémons yang akrab dan meluncurkan pertarungan sengit di arena 5v5. Gim ini tidak hanya memiliki grafi
Acara baru Railway Bengfaxingqin, Ranger Mystery, juga akan diluncurkan setelah permainan diperbarui pada 13 November. Apakah Anda tahu cara memainkan acara ini? Konten spesifik yang dibawa kepada Anda di bawah ini, pemain yang tertarik tidak boleh melewa
Di situs web kami, Anda dapat dengan mudah mengunduh versi terbaru 50 Pull-ups workout BeStronger! Tidak perlu registrasi atau SMS!
