Offline
Obtenha abdominais tonificados, músculos das costas e ombros. Pegue o desafio de prancha de 30 dias!
** Você quer ficar mais forte e tonificado? Você quer fortalecer os músculos das costas e os ombros? Veja os resultados em apenas 30 dias. Pegue o desafio de prancha de 30 dias com nosso aplicativo de graça! **
• Treine em casa. Não é necessário equipamento de ginástica!
• Desafie o rastreador para acompanhar seu progresso.
• Instruções em vídeo para todos os exercícios com guia passo a passo.
• Alarme diário de lembrete para que você nunca perca um único dia do desafio.
• Compartilhe seu progresso com os amigos no Facebook, Twitter, WhatsApp, e -mail e muito mais!
• Mantenha -se motivado e conectado com outras pessoas em nossas páginas do Facebook e Twitter.
• Todos os vídeos estão incluídos no aplicativo. Nenhuma conexão à Internet necessária.
O desafio da prancha de 30 dias é um simples plano de treino de 30 dias. Você faz vários exercícios todos os dias. Há dias de descanso para garantir que você obtenha o tempo de recuperação adequado. A intensidade do exercício aumenta lentamente e, até o final deste plano de 30 dias de treino, você definitivamente se sentirá mais apto e mais forte. Este plano de treino é adequado para homens e mulheres.
Basta instalar este aplicativo e seguir a rotina diariamente. Nosso lembrete o lembrará automaticamente de treinar diariamente. Os dias de descanso ajudarão seus músculos a se recuperarem. Marque os dias que você concluiu para acompanhar o progresso do seu desafio. Não trapaceie! É tão simples assim.
Você também pode acompanhar seu progresso e compartilhá -lo com seus amigos via Facebook, Twitter, Whatsapp, Email e muito mais!
Siga -nos:
• Twitter: @workoutc9
• Facebook: http://on.fb.me/1nzk6jy
Para atualizações regulares sobre os próximos desafios e para enfrentar outras pessoas que enfrentam os desafios do treino.
Confira nossos outros aplicativos:
• Desafio AB de 30 dias grátis: http://t.co/rh7fj0vg6s
• Desafio de braço de 30 dias grátis: http://bit.ly/1rdkcln
• Desafio de Butt de 30 dias grátis: http://bit.ly/1pnrnrx
Sinta -se à vontade para nos dar feedback através do sistema de revisão. O desafio da prancha de 30 dias só pode melhorar com sua ajuda. Antes de nos dar uma revisão ruim, envie um email para exercí[email protected] e informe -nos o que podemos estar fazendo melhor.
Obtenha Primogems gratuitos, mora, experiência e muito mais com esses códigos de impacto de Genshin em novembro de 2024, 5.1 códigos de transmissão ao vivo e descubra como resgatar códigos ativos.
Se você estiver entediado em reproduzir a versão de baunilha do Metaphor Refantazio, pode conferir esses cinco mods.
Lutando com seus envios para o evento The Haunt de Roblox em 2024? Confira nosso guia sobre o uso do vestido para impressionar para criar suas capturas!
Nosso passo a passo para o Dragon Age: o Veilguard com algumas dicas e truques úteis, com guias para quebra -cabeças, chefes, companheiros, equipamentos, romance e muito mais!
Qual facção você deve escolher em Dragon Age: The Veilguard?
Procurando alguns recursos de bônus no mar de conquista: guerra de piratas? Temos você coberto com esses códigos para os mais recentes brindes marítimos.
No nosso site, pode descarregar facilmente a versão mais recente do 30 Day Plank Challenge FREE! Não é necessário registo ou SMS!
