Offline
تمارين HIIT قصيرة وفعالة يمكنك القيام بها في المنزل أو في الخارج أو صالة الألعاب الرياضية.
12 دقيقة Athlete هو برنامج تدريب عالي الكثافة (HIIT) من التدريبات الفعالة بشكل لا يصدق يمكنك القيام به في حوالي 12 دقيقة فقط في اليوم مع الحد الأدنى من المعدات وعدم عضوية الصالة الرياضية.
احصل على أفضل شكل في حياتك اليوم. لا أعذار!
يتضمن تعليمات مفصلة ومظاهرات فيديو للتمارين لمساعدتك في الوصول إلى كل من التدريبات. فقط اختر كم من الوقت تريد أن يكون تمرينك ، اختر المعدات التي تريد استخدامها ، ثم العمل بجد!
يتضمن أيضًا ساعة زمنية سهلة الاستخدام وساعة توقيت حتى تتمكن من القيام بتمارينك الخاصة في أي وقت.
- 185+ تدريبات HIIT كاملة الجسم للاختيار من بينها. التدريبات هي إما تحدي 12 دقيقة أو 16 دقيقة أو وقت.
- تركز التدريبات القصيرة والمكثفة على القوة والقلب والفاصل الزمني والتدريب الأساسي.
- سبعة خيارات معدات محتملة مع خيار لاختيار تجريب وزن الجسم فقط.
- وظائف بسيطة ، سهلة وممتعة للاستخدام.
- 35+ تمرينات الوزن والمعدات المشمولة.
-الوصول إلى التعليمات خطوة بخطوة وعروض فيديو لكل تمرين في أي وقت.
- القدرة على توفير التدريبات المفضلة وتوقيت الفاصل الزمني لسهولة الوصول.
- شارك تمرينك على Facebook و Twitter.
- يمنحك Timer Timer و Stoptwatch و Countdown Timer خيار إجراء التدريبات الخاصة بك في أي وقت.
احصل على Primogems المجانية ، MORA ، التجربة ، وأكثر من ذلك مع رموز تأثير Genshin في نوفمبر 2024 ، 5.1 رموز Livestream ، ومعرفة كيفية استرداد الرموز النشطة.
إذا كنت تشعر بالملل من لعب إصدار الفانيليا من Refaphor Refantazio ، فيمكنك التحقق من هذه التعديلات الخمسة.
تكافح مع تقديمياتك لحدث Hununt Roblox في عام 2024؟ تحقق من دليلنا على استخدام اللباس لإقناع لإنشاء التقاطات!
تجولنا في Dragon Age: The Veilguard مع بعض النصائح والحيل المفيدة ، مع أدلة للألغاز والرؤساء والرفقة والمعدات والرومانسية والمزيد!
هل تبحث عن بعض موارد المكافآت في بحر الفتح: حرب القراصنة؟ لقد قمنا بتغطية هذه الرموز لأحدث الهدايا المجانية للبحر.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من 12 Minute Athlete HIIT Workout! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
