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집, 외부 또는 체육관에서 할 수있는 짧고 효율적인 HIIT 운동.
12 분 운동 선수는 최소 장비와 체육관 회원이없는 하루에 약 12 분 안에 할 수있는 매우 효과적인 운동의 HIIT (High Intensity Interval Training) 프로그램입니다.
오늘 당신의 삶의 가장 좋은 모습을 보이십시오. 변명이 없습니다!
각 운동을 진행하는 데 도움이되는 연습에 대한 자세한 지침 및 비디오 데모가 포함되어 있습니다. 운동을 원하는 시간을 선택하고 사용하려는 장비를 선택한 다음 열심히 일하십시오!
또한 사용하기 쉬운 인터벌 타이머와 스톱워치가 포함되어 있으므로 언제든지 자신의 운동을 할 수 있습니다.
- 185+ 전신 HIIT 운동 중에서 선택할 수 있습니다. 운동은 12 분, 16 분 또는 시간 도전입니다.
- 짧고 강렬한 운동은 힘, 심장, 인터벌 및 핵심 훈련에 중점을 둡니다.
- 체중 전용 운동을 선택할 수있는 옵션이있는 7 가지 가능한 장비 선택.
- 간단한 기능, 쉽고 사용하기 쉽습니다.
-35+ 체중 및 장비 기반 연습이 포함되어 있습니다.
-언제든지 모든 운동에 대한 단계별 지침 및 비디오 데모 액세스.
- 쉽게 접근 할 수있는 좋아하는 운동 및 간격 타이머를 절약 할 수있는 능력.
- Facebook 및 Twitter에서 운동을 공유하십시오.
- 인터벌 타이머, 스톱워치 및 카운트 다운 타이머는 언제든지 자신의 운동을 할 수있는 옵션을 제공합니다.
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