Offline
التطبيقات Gerkan Fitness لعمل الجسم
مثل امتلاك معدة ستة صوب ، فإن وجود عضلات على الصدر سميكة هو أيضًا حلم للعديد من الرجال. عضلات الصدر هي جزء من جسم الرجل الذي غالبًا ما يكون مركز الاهتمام في المظهر.
لا عجب ، إذا كانت عضلات الصدر هي جزء من الجسم غالبًا ما يتم تدريبه من قبل العديد من الرجال عند التمرين. التمارين التالية يمكنك محاولة تدريب عضلات الصدر مع تحسين مظهرك.
1. عازمة على صف الحديد
2. عبور أزمة الجسم
3.Tricep Dummbell Kickback
4. يقف ذراع واحدة من الدمبل حليقة
5. دفع لأعلى
6. الإبادة 15 ممثلين
7.Barbell يطعم 15 ممثلين
8. المعالجة صف الكابل
9. one arm dummbell row
وغيرها الكثير.
احصل على Primogems المجانية ، MORA ، التجربة ، وأكثر من ذلك مع رموز تأثير Genshin في نوفمبر 2024 ، 5.1 رموز Livestream ، ومعرفة كيفية استرداد الرموز النشطة.
إذا كنت تشعر بالملل من لعب إصدار الفانيليا من Refaphor Refantazio ، فيمكنك التحقق من هذه التعديلات الخمسة.
تكافح مع تقديمياتك لحدث Hununt Roblox في عام 2024؟ تحقق من دليلنا على استخدام اللباس لإقناع لإنشاء التقاطات!
تجولنا في Dragon Age: The Veilguard مع بعض النصائح والحيل المفيدة ، مع أدلة للألغاز والرؤساء والرفقة والمعدات والرومانسية والمزيد!
هل تبحث عن بعض موارد المكافآت في بحر الفتح: حرب القراصنة؟ لقد قمنا بتغطية هذه الرموز لأحدث الهدايا المجانية للبحر.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من Gerakan Fitnes! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
