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アプリケーションボディワークのためのゲルカンフィットネス
6パックの胃を持っているように、胸の筋肉が厚いことも多くの男性の夢です。胸の筋肉は、外観の注意の中心であることが多い男性の体の一部です。
胸の筋肉が体の一部であるかどうかは不思議ではありません。次の演習では、外観を改善しながら胸の筋肉を訓練しようとすることができます。
1。バーベルロウの上に曲がった
2。ボディクランチをクロスします
3.トリセップダンベルキックバック
4.片方の腕のダンベルカール
5。押し上げます
6.アブダクション15担当者
7.Barbellは15担当者に突進します
8.シートケーブルロー
9.1つのアームダンベル列
そしてもっと。
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