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Aplicaciones Gerkan Fitness para el trabajo corporal

Al igual que tener un estómago de seis pozos, tener músculos de pecho gruesos también es un sueño de muchos hombres. Los músculos del pecho son parte del cuerpo de un hombre que a menudo es el centro de atención en la apariencia.

No es de extrañar, si los músculos del pecho son la parte del cuerpo con mayor frecuencia entrenados por muchos hombres cuando gimnasen. Los siguientes ejercicios pueden intentar entrenar los músculos del pecho mientras mejora su apariencia.

1. Doblado sobre Barbell Row

2. Cross Body Crunch

3. El sobrecarga de mancuernas de la tríceps

4. Curl de mancuernas de pie de pie de pie

5. Empuje hacia arriba

6. Abducción 15 repeticiones

7. estocadas de Barbell 15 repeticiones

8. fila de cable asentada

9. Una fila de mancuernas de brazo

Y muchos más.