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Pregnancy fitness & tips

Como futura madre, estás enfocado en hacer todo lo posible para tener un bebé sano. El ejercicio es bueno tanto para usted como para su pequeño. De hecho, los movimientos correctos pueden aliviar las molestias comunes como el dolor de espalda y los problemas del sueño.

La aplicación contiene:

Nadar

Yoga

Ciclismo en interiores

Entrenamiento con pesas

Caminando enérgico

Aeróbicos de bajo impacto

Deportes de alta intensidad

Abdominales

Extensión

Kegels

Tómalo con calma

¿Deberías ralentizar el ritmo?

Conozca su peso objetivo

Moverse suavemente

PRECAUCIÓN: alta temperatura

PRECAUCIÓN: presión del aire

Precaución: deportes arriesgados

Beneficio: aumenta tu estado de ánimo

Beneficio: aumente su energía

Beneficio: Control Gestational Dia ...

Beneficio: Prepárate para Labo

Beneficio: bebé sano

Equipo de entrenamiento esencial

Beberse todo

Saber cuando parar

Mantente motivado

Fit para dos: ejercicio después del bebé

Apto para dos: abdominales

Fit para dos: pérdida de peso

Advertencia para mujeres embarazadas

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Deje de hacer ejercicio y consulte a su médico de inmediato, si es:

Sentir dolor en el pecho

Tener dolor abdominal, dolor pélvico o contracciones persistentes

Tener dolor de cabeza

Observe una ausencia o disminución del movimiento fetal

Siéntete débil, mareado, náuseo o aturdido

Sentir frío o húmedo

Tener sangrado vaginal

Tener una brecha repentina de líquido de la vagina o un goteo de líquido que se filtra constantemente

Observe un latido irregular o rápido

Tenga hinchazón repentina en tus tobillos, manos, cara o dolor de pantorrilla.

Son poco aliento

Tener dificultad para caminar

Tener debilidad muscular

Es muy importante que te cuides especial y a tu hijo no nacido durante el embarazo, ya que también afecta la salud y el bienestar general de tu hijo.