Download Pregnancy fitness & tips 1.0 free on android

Pregnancy fitness & tips

ในฐานะที่เป็นแม่คุณมุ่งเน้นไปที่การทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อมีลูกที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ ในความเป็นจริงการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายทั่วไปเช่นอาการปวดหลังและปัญหาการนอนหลับ

แอพประกอบด้วย:

การว่ายน้ำ

โยคะ

การปั่นจักรยานในร่ม

การฝึกน้ำหนัก

เดินเร็ว

แอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำ

กีฬาที่มีความเข้มสูง

abdominals

การยืด

เคลน

ใช้ง่ายๆ

คุณควรชะลอความเร็วหรือไม่?

รู้น้ำหนักเป้าหมายของคุณ

ขยับข้น

ข้อควรระวัง: อุณหภูมิสูง

ข้อควรระวัง: ความดันอากาศ

ข้อควรระวัง: กีฬาที่มีความเสี่ยง

ประโยชน์: เพิ่มอารมณ์ของคุณ

ประโยชน์: เพิ่มพลังงานของคุณ

ประโยชน์: ควบคุมการตั้งครรภ์ Dia ...

ประโยชน์: เตรียมพร้อมสำหรับ LABO

ประโยชน์: ทารกที่มีสุขภาพดี

อุปกรณ์ออกกำลังกายที่จำเป็น

ดื่ม

รู้ว่าควรหยุดเมื่อใด

มีแรงจูงใจ

เหมาะสำหรับสอง: การออกกำลังกายหลังเด็กทารก

เหมาะสำหรับสอง: abs

พอดีสำหรับสอง: ลดน้ำหนัก

คำเตือนสำหรับหญิงตั้งครรภ์

-

หยุดออกกำลังกายและปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีถ้าคุณ:

รู้สึกเจ็บหน้าอก

มีอาการปวดท้องปวดกระดูกเชิงกรานหรือการหดตัวแบบถาวร

ปวดหัว

สังเกตเห็นการขาดหรือลดลงของการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์

รู้สึกเป็นลมวิงเวียนคลื่นไส้หรือหัวเบา

รู้สึกเย็นหรือ clammy

มีเลือดออกในช่องคลอด

มีของเหลวไหลออกมาอย่างฉับพลันจากช่องคลอดหรือหยดของของเหลวที่รั่วไหลอย่างต่อเนื่อง

สังเกตเห็นการเต้นของหัวใจผิดปกติหรือรวดเร็ว

มีอาการบวมอย่างกะทันหันในข้อเท้ามือใบหน้าหรืออาการปวดน่อง

หายใจไม่ออก

มีปัญหาในการเดิน

มีกล้ามเนื้ออ่อนแอ

เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องดูแลตัวเองและลูกที่ยังไม่เกิดในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมันส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกด้วย