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Pregnancy fitness & tips

お母さんになると、あなたは健康な赤ちゃんを産むためにできる限りのことをすることに集中しています。運動はあなたとあなたの小さな人の両方にとって良いことです。実際、正しい動きは、背中の痛みや睡眠のトラブルなどの一般的な不快感を和らげることができます。

アプリには次のものが含まれます。

水泳

ヨガ

屋内サイクリング

ウェイトトレーニング

活発なウォーキング

低インパクトエアロビクス

高強度のスポーツ

腹部

ストレッチ

ケーゲル

落ち着いて

ペースを遅くする必要がありますか？

あなたの目標体重を知ってください

スムーズに移動します

注意：高温

注意：空気圧

注意：危険なスポーツ

利点：気分を高めてください

利点：エネルギーを増やしてください

利点：妊娠中のdiaを制御します...

利点：LABOの準備をしてください

利点：健康な赤ちゃん

必須のワークアウトギア

飲む

いつ停止するかを知っています

やる気を維持してください

2つに合う：アフターベイビーエクササイズ

2つに適合します：腹筋

2つに適合します：減量

妊婦への警告

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運動をやめて、すぐに医師に相談してください。

胸の痛みを感じます

腹痛、骨盤の痛み、または持続的な収縮があります

頭痛がします

胎児運動の欠如または減少に注意してください

かすかな、めまいがする、吐き気がし、または軽い頭を感じます

冷たく感じたり、ティルミーになったりします

膣出血があります

膣から突然液体が噴出したり、着実に漏れたりする液体のトリクルを持っている

不規則または急速な心拍に注目してください

足首、手、顔、またはふくらはぎの痛みに突然腫れを起こします。

息切れです

歩くのが難しい

筋力低下があります

妊娠中に自分自身と胎児に特別な世話をすることは非常に重要です。それは、子供の全体的な健康と幸福にも影響を与えます。