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Pregnancy fitness & tips
En tant que maman, vous vous concentrez sur tout ce que vous pouvez pour avoir un bébé en bonne santé. L'exercice est bon pour vous et votre petit. En fait, les bons mouvements peuvent faciliter les inconforts communs comme les maux de dos et les problèmes de sommeil.
L'application contient:
Natation
Yoga
Cyclisme intérieur
Musculation
Marche rapide
Aérobic à faible impact
Sports à haute intensité
Abdominaux
Étirage
Bûches
Allez-y doucement
Devriez-vous ralentir le rythme?
Connaissez votre poids cible
Se déplacer en douceur
Attention: température élevée
ATTENTION: pression d'air
ATTENTION: Sports risqués
Avantage: boostez votre humeur
Avantage: augmentez votre énergie
Avantage: Contrôle Dia gestational ...
Avantage: préparez-vous pour Labo
Avantage: bébé en bonne santé
Équipement d'entraînement essentiel
Boire
Savoir quand s'arrêter
Rester motivé
Ajustement pour deux: exercice après bébé
Ajustement pour deux: ABS
Ajustement pour deux: perte de poids
Avertissement pour les femmes enceintes
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Arrêtez de faire de l'exercice et consultez votre médecin immédiatement, si vous:
Ressentir des douleurs à la poitrine
Ont des douleurs abdominales, des douleurs pelviennes ou des contractions persistantes
Avoir mal à la tête
Remarquez une absence ou une diminution du mouvement fœtal
Se sentir léger, étourdi, nauséeux ou étourdi
Se sentir froid ou moite
Avoir des saignements vaginaux
Avoir une broute de liquide du vagin ou un filet de liquide qui fuit régulièrement
Remarquez un rythme cardiaque irrégulier ou rapide
Ayez un gonflement soudain dans vos chevilles, vos mains, votre visage ou vos douleurs au mollet.
Sont à couper le souffle
Avoir du mal à marcher
Avoir une faiblesse musculaire
Il est très important que vous preniez particulièrement soin de vous et de votre enfant à naître pendant votre grossesse car cela a également un impact sur la santé et le bien-être globaux de votre enfant.
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