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Vous fournit des exercices de gym que vous pouvez faire à la maison sans aucun équipement avancé.
Clips de cinéma sur chaque exercice.
Chaque "jour" représente différentes parties du corps (poitrine et triceps, dos et biceps, jambes et abdomen).
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Varmage
3 minutes - Corde à sauter, rangée, cycle ou course. (N'hésitez pas à faire ce que vous voulez).
Entraînement
Choisissez le jour 1, le jour 2 ou le jour 3. Choisissez 3 exercices. Faites chaque set d'exercice 5. Faites 8 à 15 répétitions dans chaque ensemble.
Restez simple!
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