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EveryoneGymへの無料アプリ.com
高度な機器なしで自宅でできるジムのエクササイズを提供します。
各エクササイズの映画クリップ。
各「日」は、体のさまざまな部分を表しています（胸と上腕三頭筋、背中と上腕二頭筋、脚と腹部）。
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Varmup
3分 - 縄跳び、列、サイクル、または走ります。 （あなたがやりたいことは何でも自由にしてください）。
トレーニング
1日目、2日目、または3日目を選択します。3回の演習を選択してください。すべてのエクササイズ5セットを実行します。各セットで8〜15の繰り返しを行います。
シンプルにしてください！
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