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あなたの腹筋を調子を整えるための最高の11分間の毎日のヨガプログラム。

コアヨガには、コア全体を強化し、調子を整える7つのクラシックヨガアサナが含まれています。あなたはより柔軟になり、腹部全体で筋肉の強さを高めます。コアヨガは初心者にとっては簡単ですが、ヨガの上級実践者が火傷を感じるのに十分効果的です。

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呼吸はヨガの重要な要素であり、しばしば無視されます。アサナの動きは、呼吸の速度に合わせてタイミングされています。エクササイズ中に、胸を拡張する動きの間に吸い込み、胸に収縮する動きの間に息を吐きます。

ヨガには、公理があります：「あなたはあなたの背骨と同じくらい年をとっています」。あなたの背骨はより強く、より柔軟になります、あなたは若いです。柔軟性を促進するエクササイズは、全体的な健康を促進し、調整とバランスを改善します。

このアプリは、ヨガのポーズの百科事典ではなく、コアの筋肉と柔軟性を向上させるために設計された構造化された一連のエクササイズです。エクササイズは、適切なタイミングを強制し、あなたの動きを呼吸と同期させる音楽の手がかりによって導かれます。仮想ヨガのインストラクターは、視覚的な手がかりを提供し、気を散らす必要性を排除して、運動が本当にマインドフルな体験になります。

このアプリは、Saagaraのフラッグシップアプリ「Universal Breathing：Pranayama」に基づいています。これは、より遅く、より深い呼吸を導くアプリケーションです。スタミナを構築し、効果的な呼吸を最大化したい場合は、アプリPranayamaもチェックすることをお勧めします。それはあなたをより効果的な呼吸に導き、あなたがよりフィッターになり、ストレスを減らすのに役立ちます！