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O melhor programa de ioga diário de 11 minutos para tonificar seus abdominais.
O Core Yoga contém 7 asanas clássicas de ioga que fortalecerão e tonificarão todo o seu núcleo. Você se tornará mais flexível e aumentará sua força muscular em todo o abdômen. O Core Yoga é fácil o suficiente para iniciantes, mas eficaz o suficiente para os profissionais avançados do Yoga também sentirem a queimadura.
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A respiração é um componente essencial do yoga e é frequentemente negligenciada. Os movimentos dos asanas são cronometrados para a taxa de sua respiração. Durante os exercícios, você inalará durante os movimentos que expandem o peito e expiram durante os movimentos que contraem o baú.
No yoga, há um axioma: "Você é tão antigo quanto sua coluna". Quanto mais forte e mais flexível sua coluna, mais jovem você é. Os exercícios que promovem a flexibilidade também promoverão sua saúde geral e melhorarão sua coordenação e equilíbrio.
Este aplicativo não é uma enciclopédia de poses de ioga, mas uma série estruturada de exercícios projetados para melhorar seus músculos e flexibilidade do núcleo. Os exercícios são guiados por pistas musicais que reforçam o tempo adequado e sincroniza seus movimentos com sua respiração, o instrutor de ioga virtual fornece pistas visuais que eliminam a necessidade de distrair as vozes para que seu exercício possa ser uma experiência verdadeiramente consciente.
Este aplicativo se baseia no principal aplicativo de Saagara "Universal Respira: Pranayama", um aplicativo que o guia para uma respiração mais lenta e profunda. Se você deseja aumentar sua resistência e maximizar a respiração eficaz, recomendamos que você também confira nosso aplicativo Pranayama. Ele o guiará para uma respiração mais eficaz e o ajudará a se tornar mais apto e menos estressado!
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