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MoodTools 로 기분을 들어 올리십시오!

슬프거나 불안하거나 우울하다고 느끼면 MoodTools 으로 분위기를 들으십시오! MoodTools 우울증에 맞서 싸우고 부정적인 분위기를 완화시켜 회복으로가는 길을 돕도록 설계되었습니다.

MoodTools 에는 여러 가지 연구 지원 도구가 포함되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

사고 일기 -인지 요법의 원칙에 따라 생각을 분석하고 부정적인 / 왜곡 된 사고 패턴을 식별하여 기분을 향상시킵니다.

활동 - 행동 활성화 요법에 따라 활력있는 활동을 수행하고 전후에 기분을 추적하여 에너지를 회복하십시오.

안전 계획 - 자살 위기 동안 안전을 유지하고 비상 자원을 활용하기위한 자살 안전 계획 개발

정보 - 정보 읽기, 자세한 자조 가이드 및 인터넷 리소스에 대한 도움말 찾기

테스트 - 증상 심각도를 추적하려면 PHQ -9 우울증 설문지를 사용하십시오.

비디오 - 가이드 명상에서 테드 토크를 밝히는 것에 이르기까지 기분과 행동을 향상시킬 수있는 유용한 유튜브 비디오 발견

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MoodTools 여러 정신 건강 전문가와 협력하여 설계되었습니다. MoodTools 무료이며 광고가 포함되어 있으며 임상 우울증으로 고통받는 사람들을 돕기위한 순전히 비영리 벤처입니다. 긍정적 인 등급과 리뷰로 우리의 노력을 지원해 주셔서 감사합니다. MoodTools @ MoodTools .org로 이메일을 통해 요청, 질문 또는 피드백을 보내 주시면 각각에 응답 할 것입니다.

면책 조항 :이 정신 건강 적용은 치료를 대체하거나 의학적 개입을 대체하기위한 것이 아닙니다. 치료는 지금까지 임상 우울증 또는 기타 정신 질환을 극복하는 가장 좋은 방법입니다. 치료 및 항우울제는 임상 우울증과 불안을 효과적으로 치료하는 것으로 나타났습니다. 이 응용 프로그램은 우울증이나 불안에서 회복하는 길에만 도움이됩니다. 또한 치료 중이 아닌 경우 의사 나 치료사에게 문의 하거나이 앱을 사용하여 치료에 연결할 수있는 리소스를 찾으십시오.

MoodTools 임상 우울증으로 고통받는 사람들을 돕기 위해 자조 정신 건강 적용으로 설계되었지만 정신 질환이없는 사람들이나 불안, 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 양극성 장애, 이력 장애, 강박 장애, (OCD), 일반적인 불신, 또는 일반적인 불신, 또는 불신의 무한한 장애가있는 사람들을 돕는 사람들을 도울 수 있습니다. 정신 분열증.

개인 정보 보호 통지 :이 앱은 Google Analytics를 사용하여 사용 데이터를 익명으로 추적합니다. 개인 정보 보호 정책에서 정확히 어떤 정보를 추적 할 수 있는지.

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