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用MoodTools來抬起心情！

如果您感到難過，焦慮或沮喪，請通過MoodTools抬起心情！ MoodTools旨在幫助您打擊抑鬱症並減輕您的負面情緒，幫助您在康復之路。

MoodTools包含幾種不同的研究支持工具。它們包括：

思考日記- 通過分析您的思想並根據認知療法的原理來確定您的思想並確定負面 /扭曲的思維模式來改善您的情緒

活動- 基於行為激活療法，通過進行充滿活力的活動並在之前和之後追踪您的情緒來恢復您的能量

安全計劃- 制定自殺安全計劃，以確保您安全並在自殺危機期間使用緊急資源

信息- 閱讀信息，詳細的自助指南，並在互聯網資源方面找到幫助

測試- 採用PHQ -9抑鬱症問卷跟踪您的症狀嚴重程度

視頻- 發現有用的YouTube視頻，可以改善您的情緒和行為，從引導冥想到啟發TED談話

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MoodTools是與多位心理健康專業人員合作設計的。 MoodTools是免費的，沒有廣告，並且是一家純粹的非營利性企業，旨在幫助患有臨床抑鬱症的人們。感謝您通過您的積極評價和評論來支持我們的努力。請通過電子郵件將任何請求，問題或反饋發送到MoodTools @ MoodTools .org，我們一定會回應每個人。

免責聲明：這種心理健康應用並非旨在替代治療或任何醫療干預措施。到目前為止，治療是克服臨床抑鬱症或其他精神疾病的最佳方法。治療和抗抑鬱藥已被證明可以有效治療臨床抑鬱和焦慮。此應用只會幫助您走上抑鬱或焦慮的康復之路。此外，如果您不在治療中，請與您的醫生或治療師交談，或使用此應用程序找到可以將您連接到治療的資源。

雖然MoodTools被設計為一種自助心理健康的應用，以幫助患有臨床抑鬱症的人，但它還可以幫助沒有精神疾病的人或患有其他精神疾病 /精神疾病的人，例如焦慮，創傷後應激障礙（PTSD），雙相情感障礙，季節性情感障礙，失調，失調，障礙，強迫性障礙（OCD），焦慮症，普遍性疾病，普遍性疾病，普遍性疾病。

隱私通知：此應用程序使用Google Analytics（匿名跟踪使用數據）。究竟在隱私政策中可以找到哪些信息。

最新版本2.4.12中的新功能