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不同的模式:
7分鐘的鍛煉:科學經過的高強度間隔訓練鍛煉僅持續7分鐘。在此處閱讀《紐約時報》的第7分鐘鍛煉中的文章:http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/?__php=true&_type=blogs&_r = 0
醒來:醒來時,您的一天開始了。運動程序以刺激血液流動並為您的思想和大腦充滿活力。
在工作中:工作太忙了嗎?休息一下,進行一些練習以重溫壓力,並在沒有時間去健身房的情況下快速有氧運動
在家:適合您的客廳
健身房流:跨擬合,硬,卡路里燃燒鍛煉
海灘流:海灘的完美鍛煉
假期:快速,簡單的鍛煉程序在度假時保持健康
隨機流:健康和鍛煉技巧
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