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Personal coach - simple and easy program for fitness.
Personal coach - simple and easy program to develop and maintain physical fitness.領先教練開發的高效練習。簡單,簡單和直觀的界面。輕量級應用。沒有廣告!
程序中包括的練習:
1)腹部運動:
•“剪輯” - 基本上是直肌肌肉中的運動;腹部。
•升級軀幹 - 主要是此練習。
方式發展腹肌。
2)二頭肌運動:
•使用桿 - 此運動訓練二頭肌和肩部肌肉;
•使用啞鈴 - 此練習涉及腕骨,肩膀和二頭肌(二頭肌)肌肉。
3)臥推 - 此練習會發展整個胸大肌,胸大肌小肌肉,三頭肌,三角肌前部,齒輪和鼻肩肌梯形梯形。
4)俯臥撑 - 此練習涉及胸肌和三頭肌。
5)下蹲:
•常規下蹲 - 此練習涉及股四頭肌,臀肌和大腿內收肌。
•下蹲 - 此練習涉及更多的股四頭肌,臀肌和大腿內收肌。
將來我們計劃添加以下練習:
1)小牛站立
•常規(2腿);
•一條腿。
2)腿部擴展(對於股四頭肌)。
3)傾斜的腿壓。
4)蘸醬。
5)在桿底握把上拉起。
6)檢查UP(三頭肌)。
7)抬起支撐器中的膝蓋(媒體)。
運動員培訓計劃用於準備和維持體育賽季的身體健康。
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