Offline
التمرين 16 دقيقة في اليوم ، 3 أيام في الأسبوع. هذا برنامج عالي الكثافة لمدة 12 أسبوعًا
16 دقيقة في اليوم ، 3 مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا. هذا كل ما تحتاجه للدخول في أفضل شكل في حياتك.
يعد Max Capacity Training عبارة عن برنامج تمرين لا معنى له من شأنه أن يجعلك أقوى وأصغر وأكبر في أقل من ساعة في الأسبوع.
يجمع MCT بين التدريب الفاصل العالي الكثافة (HIIT) مع تمارين وزن الجسم التدريجي لتمرين سريع وفعال.
===========
عينة يوم 4 تمرين:
بروتوكول تاباتا (8 جولات ، 4 تمارين)
القرفصاء
عمليات دفع
الطعنات
لوح
إجمالي وقت التمرين: 16:00
احصل على Primogems المجانية ، MORA ، التجربة ، وأكثر من ذلك مع رموز تأثير Genshin في نوفمبر 2024 ، 5.1 رموز Livestream ، ومعرفة كيفية استرداد الرموز النشطة.
إذا كنت تشعر بالملل من لعب إصدار الفانيليا من Refaphor Refantazio ، فيمكنك التحقق من هذه التعديلات الخمسة.
تكافح مع تقديمياتك لحدث Hununt Roblox في عام 2024؟ تحقق من دليلنا على استخدام اللباس لإقناع لإنشاء التقاطات!
تجولنا في Dragon Age: The Veilguard مع بعض النصائح والحيل المفيدة ، مع أدلة للألغاز والرؤساء والرفقة والمعدات والرومانسية والمزيد!
هل تبحث عن بعض موارد المكافآت في بحر الفتح: حرب القراصنة؟ لقد قمنا بتغطية هذه الرموز لأحدث الهدايا المجانية للبحر.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من Max Capacity Training! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
